È molto importante conoscere alcune semplici abitudini che possono aiutarti a raggiungere salute mentale in età avanzata.
Nella vecchiaia, possiamo citare tre modi efficaci per migliorare questa salute.
Uno è l'interazione sociale; rinnovare i progetti personali e praticare regolarmente attività fisiche.
Secondo IBGE (Istituto Brasiliano di Geografia e Statistica) la popolazione brasiliana è più anziana.
Nel 2021, questa popolazione corrisponde a 10.2% della popolazione generale.
Pertanto, con più persone che cadono nel "terza età", è necessario prepararsi a raggiungere la vecchiaia nel miglior modo possibile.
Alcune semplici abitudini come fare sport possono aiutare a migliorare la qualità della vita e salute mentale.
Secondo OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), gli anziani dovrebbero svolgere almeno un'attività fisica moderata al giorno.
E aumentare l'intensità durante la settimana è utile per ottenere i benefici necessari per la tua salute.
Non solo il fisico, ma anche il salute mentale è estremamente importante in questa fase.
Tra i modi efficaci sopra menzionati, molte attività possono promuovere un invecchiamento sano.
Interazione sociale
Inoltre, ampliare la connessione con le altre persone e mantenere legami affettivi aiuta sicuramente l'anziano a non sentirsi in alcun modo isolato.
La famiglia, in questo caso, potrà accompagnare l'anziano nei luoghi dove esiste questa interazione.
Ad esempio, musei e parchi.
Un altro passo importante è scegliere attività che rendano questo momento positivo e piacevole per la persona anziana.
Se possibile, lascia che faccia da solo alcune di queste scelte.
La pratica dell'attività fisica, oltre a portare incredibili benefici al corpo e rafforzare ossa e nervi, calma anche la mente.
Sempre, ovviamente, nel rispetto delle limitazioni vigenti.
Sfortunatamente, il OMS ha sottolineato che se la popolazione fosse più sana si potrebbero evitare circa cinque milioni di morti all'anno.
salute mentale in età avanzata è anche importante, prenditi cura di te stesso.
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