دانستن چند عادت ساده که می تواند به شما در رسیدن به آن کمک کند بسیار مهم است سلامت روان در دوران پیری
در دوران سالمندی می توان به سه راه موثر برای بهبود این سلامت اشاره کرد.
یکی از آنها تعامل اجتماعی است. پروژه های شخصی را دوباره تعریف کنید و فعالیت های بدنی را به طور منظم انجام دهید.
بر اساس IBGE (موسسه جغرافیا و آمار برزیل) جمعیت برزیل مسن تر است.
در سال 2021، این جمعیت معادل 10.2% از جمعیت عمومی است.
بنابراین، با تعداد بیشتری از مردم که به سقوط "عصر سوم"، باید برای رسیدن به سالمندی به بهترین شکل آماده شد.
برخی عادات ساده مانند ورزش کردن می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند سلامت روان.
مطابق با سازمان بهداشت جهانی (سازمان بهداشت جهانی)، افراد مسن باید حداقل یک فعالیت بدنی متوسط در روز انجام دهند.
و افزایش شدت آن در طول هفته برای به دست آوردن فواید لازم برای سلامتی شما خوب است.
نه تنها جسمی، بلکه همچنین سلامت روان در این مرحله بسیار مهم است.
در میان راه های موثر ذکر شده در بالا، بسیاری از فعالیت ها می توانند پیری سالم را ارتقا دهند.
تعامل اجتماعی
بعلاوه، گسترش ارتباطات با افراد دیگر و حفظ روابط عاطفی مطمئناً به این اطمینان کمک می کند که سالمندان به هیچ وجه احساس انزوا نکنند.
در این صورت خانواده قادر خواهند بود سالمند را تا مکان هایی که این تعامل وجود دارد همراهی کنند.
به عنوان مثال، موزه ها و پارک ها.
گام مهم دیگر انتخاب فعالیت هایی است که این لحظه را برای فرد سالمند مثبت و لذت بخش می کند.
در صورت امکان به او اجازه دهید تا برخی از این انتخاب ها را خودش انجام دهد.
انجام فعالیت بدنی علاوه بر فواید باورنکردنی برای بدن و تقویت استخوان ها و اعصاب باعث آرامش ذهن نیز می شود.
البته همیشه با رعایت محدودیت های موجود.
متاسفانه، سازمان بهداشت جهانی وی تاکید کرد که در صورت سالم‌تر بودن جمعیت، می‌توان از حدود پنج میلیون مرگ در سال جلوگیری کرد.
سلامت روان در دوران پیری این هم مهمه، مواظب خودت باش
ممنون از همراهیتون windownews بعدا می بینمت!
