تنها در شهر سائوپائولو، تنها در یک سال، سقوط x افراد مسن تقریباً 35% افزایش یافته است، بزرگترین خطرات را بررسی کنید.
این اطلاعات توسط اداره بهداشت شهرداری ارائه شده است (پیامک) که در سال 2022 13075 اعلان سقوط در افراد بالای 60 سال دریافت کرد.
در حالی که در سال 2021، 9671 سقوط ثبت شده است.
این مطمئناً واقعیتی بود که توجه سیستم اطلاعات نظارت بر تصادفات را به خود جلب کرد (سیوا) و هماهنگی نظارت بر سلامت (کوویزا).
در چهار سال گذشته، از سال 2019 تا 2022، بیش از 160 هزار نفر، از جمله افراد مسن، راهنمایی هایی در مورد نحوه پیشگیری از خود و همچنین اقدامات لازم در صورت سقوط دریافت کردند.
همه اینها با هدف اصلی کاهش یکی از اصلی ترین انواع حوادثی است که سالمندان با افزایش سن با آن مواجه می شوند.
آنچه در بین متخصصان توصیه می شود نظارت بالینی پوکی استخوان، بیماری های سیستم حرکتی، حدت بینایی، تغییرات در وضعیت تغذیه، سارکوپنی (کاهش قدرت توده عضلانی) و همچنین نظارت بر رویدادهای سقوط است.
عوامل سقوط
زمین خوردن یک مشکل رایج در میان افراد مسن است و می تواند منجر به صدمات جدی شود.
چندین قدم وجود دارد که سالمندان می توانند برای جلوگیری از سقوط انجام دهند، از جمله:
تمرینات بدنی را انجام دهید: ورزش منظم می تواند قدرت عضلانی، تعادل و انعطاف پذیری را بهبود بخشد و خطر سقوط را کاهش دهد.
کفش مناسب بپوشید: کفش هایی را انتخاب کنید که کفی آن ها لغزنده نباشد و به خوبی به پای شما بچسبد تا از لیز خوردن و زمین خوردن جلوگیری شود.
خانه را از موانع دور نگه دارید: فرش های شل، سیم های برق یا سایر اشیایی را که ممکن است باعث زمین خوردن شوند را بردارید.
خانه را به درستی روشن کنید: از روشنایی خانه به خصوص راه پله ها و راهروها مطمئن شوید.
از وسایل کمکی استفاده کنید: در صورت لزوم از عصا، واکر یا سایر وسایل کمک حرکتی استفاده کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید: حفظ یک رژیم غذایی متعادل و کافی به حفظ بدن قوی و سالم کمک می کند.
هنگام بلند شدن از تخت یا صندلی مراقب باشید: به آرامی و با احتیاط از جای خود بلند شوید، به خصوص اگر برای مدت طولانی نشسته اید یا دراز کشیده اید.
تحت معاینات پزشکی منظم قرار بگیرید: به طور منظم بینایی و شنوایی را چک کنید و داروهای خود را با پزشک خود چک کنید، زیرا برخی داروها می توانند باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شوند.
اینها تنها برخی از اقداماتی است که می توان برای جلوگیری از سقوط انجام داد.
همیشه مهم است که با پزشک در مورد اقدامات خاصی که باید انجام شود، بر اساس نیازهای فردی هر سالمند صحبت کنید.
ادامه دهید جانلا-نیوز.
