Beber água nos dias quentes é simplesmente essencial, e você sabe o real motivo?
Quando o calor está com tudo, o corpo começa a suar muito para se resfriar, e adivinhem o que o suor é? Água!
Se a gente não repõe essa água, podemos ficar desidratados num piscar de olhos.
E vamos combinar… ninguém merece, né?
Isso é um sinal claro de que o corpo tá pedindo por duas coisas: ajuda to je água.
Em primeiro lugar, imagina ficar com a garganta seca e a boca parecendo um deserto?
Aí, vem a bolest hlavy e a sensação de fraqueza, até parece que nossa pressão esta baixa.
Ah, e não esqueçam do suor.
Pois quando a gente não bebe água suficiente, o suor fica mais concentrado e com odor mais forte.
E ninguém quer isso!
Além disso, a água ajuda a regular a temperatura corporal, o que é crucial nos dias quentes para evitar a insolação.
Então, bora beber água o dia todo, não só quando a sede aperta.
Esse liquido é como um combustível para o nosso corpo funcionar direitinho.
Mantenha sempre uma garrafinha por perto e não esqueça de dar aquela hidratada constante.
Faz toda a diferença na nossa disposição e saúde nos dias de calor.
Não dá para esquecer disso.
Porem, com a correria do dia a dia não damos a devida importância.
Então que tal contar com ajuda de apps para te lembrar de beber água?
Conheça alguns deles.
Hydro Coach
aplikaci Hydro Coach é um ajudante top quando o assunto é beber água!
Ele rastreia o quanto de H2O você deve tomar com base nas suas informações pessoais.
Por exemplo como Hmotnost to je atividade física.
Depois manda lembretes durante o dia para você não esquecer de se hidratar.
Tem até gráficos legais que mostram o seu progresso, e dá pra registrar o que você bebeu, seja água, suco nebo café.
Ferramenta possui alertas para quando tá quente demais lá fora.
É o jeito mais fácil de garantir que você não fique desidratado e mantenha a saúde em dia!
Para usa-lo é simples:
1- Primeiro passo é localizar o Hydro Coach na Google Play obchod e instalar.
2- Depois disso precisa criar um perfil com nome, data de nascimento, telefone e outros.
Ou se manter conectado em comunidades com o Facebook, Instagram nebo cvrlikání.
3- Tendo em base sua idade, sexo to je Hmotnost, a ferramenta irá calcular a quantidade de liquido que precisa tomar por dia.
4- O usuário deve adicionar o horário que costuma acordar e dormir.
5- Por fim, o app esta pronto para enviar as notificações durante todo o decorrer do dia, o lembrando de beber água.
Waterllama
Waterllama pode ser um parceiro quando o assunto é hidratação!
Você configura seu perfil, coloca suas informações, como peso e metas diárias de água.
Nesse sentido ele te lembra de beber água o dia todo com notificações fofinhas.
Mas a parte legal é que ele é super flexível!
Você pode escolher o que bebe, seja água ou chá.
Possui desafios de hidratação, que sugere ficar alguns períodos ou dias longe de bebidas como cafeína, álcool nebo açucaradas.
E ele conta tudo, registrando seu consumo e mostrando seu progresso.
Assim, você fica sempre no topo da sua hidratação e consegue manter seu corpo feliz!
Waterllama esta disponivel para iOS e possui uma compra única ou assinatura mensal.
Siga o passo a passo:
1- Localize o app na loja obchod s aplikacemi
2- Crie seu login e senha.
3- Adicione informações como nome, idade, peso, atividade e clima.
4- Depois disso, o app irá criar uma sequencia personalizada de hidratação para você.
Complete os 9 desafios divertidos e colecione 45 personagens.
Água Reminder
Como sabemos beber água na quantidade correta é indispensável para nossa saúde.
Para te ajudar com isso, Água Reminder pode se tornar um aliado.
Nesse sentido, registrando sua hidratação e o lembrando de beber água com notificações personalizadas.
Cumprindo seu objetivo final por dia, semana e mês.
Outras informações úteis para sua saúde:
Medir Pressão arterial e glicose!
Como medir sua pressão arterial e glicose com app?
Confira com essas opções:
Diário de pressão arterial.
Com essa ferramenta o usuário tem controle sob sua pressão sistólica, diastólica to je pulso.
K dispozici pro android é fácil de usar.
Oferecendo recursos como opção de adicionar tags e também pesquisar dados, calculando de forma automática o nível da sua pressão.
Ou seja, ajuda no controle total da sua zdraví.
MySugr
Está entre os mais populares medidores de glukóza nos dias de hoje.
Então, registra de forma simples os níveis de glicose no sangue.
E ao longo do tempo, poderá receber lembretes para seus medicamentos, informações nutricionais e atividades físicas.
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Por fim, lembrando que a água é um papel vital na manutenção de quase todos os órgãos do nosso corpo.
Quando não bebemos água, o cérebro entra em sobrevivência, com isso, retem água no corpo.
O que traz inchaços para mãos, pés e pernas.
Nesse sentido, aumente seu desempenho e equilíbrio mantendo seu corpo hidratado.
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Hydro Coach
Waterllama
Água Reminder
