Pokud patříte k lidem, kteří tráví hodiny usínáním otáčením se z jedné strany na druhou, pak se s některými seznamte Aplikace, které vám pomohou usnout během několika minut.
Jinými slovy, vypadá to jako kouzlo, ale není, je to technologie, která nám může pomoci i před spaním.
Mají funkce, které usnout tě jako dítě a velmi rychle.
Tyto zázraky nabízejí cvičení, která zlepšit dýchání, kontrolovat úzkost a stres.
Některé mají funkce s relaxační zvuky a dechová cvičení které hodně pomáhají těm, kteří mají problémy se spánkem.
Již aplikace meditace jsou partnery v rutině, protože pomáhají s koncentrací.
Proto přispějí k a lepší spánek a pomůže vám relaxovat po únavném dni v práci.
Nějaký aplikace Má funkce s příběhy a hudbou, které vám pomohou spát, s krajinnými vzory se zvukovými zvuky, které uživatele uklidní.
Ve skutečnosti víme, že spánek je regenerační a dobrý spánek je velmi důležitý pro zdraví a dobrou kvalitu života.
Ještě více může porucha spánku skončit poškozením všech aspektů tohoto odpočinku až do té míry, že způsobí problémy s vaším celkovým zdravím.
Kromě toho je cílem aplikace je pomoci vám snadno spát, tZískejte hlubší spánek a osvojte si delší spánkové návyky.
K nástroje Pomáhají bojovat proti spánku, takže máte klidné a přívětivé prostředí.
Není proto nic příjemnějšího, než mít klidnou noc, abyste si doplnili energii a probudili se připraveni plnit své denní úkoly.
Chtěli jste se o tématu trochu dozvědět?
Pokud tedy chcete vyřešit své problémy se spánkem, seznamte se s některými aplikace a vyberte si ten svůj.
Uklidnit
Uklidnit je to a aplikace ideální a jeden z nejpoužívanějších pro ty, kteří mají potíže se spánkem.
Má více než 50 milionů přístupů a nabízí velké množství nástroje aby vám pomohl se spánkem.
Ó aplikace zaručuje širokou škálu cvičení, které vám pomohou relaxovat a lépe spát.
Jinými slovy, pokud si potřebujete celou noc odpočinout, aplikace slibuje, že vám pomůže.
Poskytuje vám možnosti při otevírání aplikace poprvé, abyste poukázali na svůj meditační cíl.
Například existuje „Zvýšit štěstí“, to „Snižte stres“ nebo „Spěte lépe“.
Pak, hned, aplikace posílejte nápady s aktivitami, které můžete během dne dělat podle svého výběru.
On nabízí příběhy, meditace a klid a různé vztahové plány.
Použijte spřírody a dalších nástrojů které nechávají vaše tělo ve stavu klidu a poskytují prostředí pro odpočinek.
Dále má a dobrá recenze a doporučuji od několika odborníků, kteří se zabývají duševním zdravím.
A nástroj lze stáhnout bez potřeby a připojení k internetu.
Konečně, aplikace má bezplatné meditační plány, ale většina cvičení je založena na předplatném
Zen
Ó aplikace Zen Pomáhají vám některá cvičení aby se vám lépe a rychleji spalo.
Jinými slovy, spojuje několik postupů, které pomáhají kontrolovat úzkost.
Zpočátku, začít analyzovat použití aplikace, musíte nejprve uvést svůj záměr jej použít.
Proto si můžete vybrat možnosti „zmírnit úzkost“, „zvýšit pozornost“ nebo „naučit se meditovat“.
Ó aplikace Jeho použití je velmi jednoduché a jeho stránka je velmi přehledná a názorná.
Proto na domovské stránce máte navržená cvičení, která můžete během dne dělat.
Přečtěte si také:
Jak udělat Android stejný jako iOS?
Pokračujeme níže, jsou zde karty, které lze zobrazit programy, podcasty, hudba, pohádky před spaním a meditace s různými tématy.
Kromě toho, aplikace má rozdíl v tom, že je kladným bodem, kde můžete poukázat na a pocit nebo emoce a poté si poslechněte meditaci na dané téma.
Konečně, Zen Sjednocuje placené a bezplatné aktivity a pro některé je nutné předplatit si měsíční nebo roční tarif.
