É muito importante saber sobre alguns hábitos simples que podem te ajudar a conseguir saúde mental na velhice.
Na terceira idade podemos citar três maneiras efetivas de conseguir melhorar essa saúde.
Uma delas é a interação social; ressignificar projetos pessoais e praticar atividades físicas regularmente.
Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) a população brasileira está mais idosa.
Em 2021, essa população corresponde a 10,2% da população geral.
Sendo assim, com mais pessoas que se enquadram na “terceira idade”, é necessário se preparar para chegar à velhice da melhor maneira possível.
Alguns hábitos simples como praticar esportes podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e duševní zdraví.
Segundo a SZO (Organização Mundial da Saúde), idosos devem sim, realizar pelo menos uma atividade física moderada por dia.
E aumentar a intensidade ao longo da semana é bom para obter os benefícios necessários para sua saúde.
Não só o físico, como também a duševní zdraví é de extrema importância nessa fase.
Entre as maneiras efetivas citadas acima, muitas atividades podem favorecer o envelhecimento saudável.
Interação Social
Além disso, ampliar a conexão com outras pessoas e manter os laços afetivos, com certeza contribui para que o idoso não se sinta isolado de forma alguma.
A família nesse caso, poderá acompanhar o idoso a lugares onde existe essa interação.
Por exemplo, museus e parques.
Outro passo importante é escolher atividades que tornam esse momento positivo e prazeroso para o idoso.
Se possível, permitir que ele realize sozinho algumas dessas escolhas.
Já a prática de atividade física, além de trazer incríveis benefícios ao corpo e fortalecer os ossos e nervos, também oferece calmaria a mente.
Sempre, é claro, respeitando as limitações existentes.
Infelizmente, a SZO enfatizou que cerca de cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas por ano se a população fosse mais saudável.
Saúde mental na velhice também é importante, cuide-se.
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