Já sabemos que o nosso dia a dia costuma ser bem exaustivo, isso é fato, com isso pensar na qualidade de vida se torna algo raro.
Primeiro nos levantamos para trabalhar, tentamos realizar nossas atividades com excelência, depois vamos buscar filhos na escola, voltamos para nosso lar e começa outra maratona.
Limpar casa, fazer janta, cuidar das crianças, plantas, bichinhos de estimação, lavar louça, roupa etc.
Em alguns casos, as pessoas ainda conseguem encontrar forças para ir à academia, aulas de danças ou caminhar pelo parque, já para outras isso é mais complicado devido à falta de energia em meio a rotina já bastante atribulada.
Agora já parou pra pensar se tem te sobrado tempo para olhar com atenção e ver como anda sua saúde?
Comemorado dia 07 de abril temos o Dia Mundial da Saúde, trazendo essa conscientização sobre todas as necessidades que se relacionarem a qualidade de vida, e vem reforçando a importância de elaboração de políticas públicas que se voltem a segurança e bem-estar de toda a população.
Nesse sentido, OMS vem mostrando que 99% das pessoas respiram ar insalubre, a causa principal seria a queima de combustíveis fósseis.
Outro fator é que mosquitos também espalhados mais rapidamente doenças de forma eficiente em um mundo aquecido.
OMS ressalta que esses eventos extremos climáticos como por exemplo, degradação da terra, escassez de água e a falta de biodiversidade, provocam deslocamento de pessoas, e com isso afeta de forma direta a saúde da população toda.
Já na parte de Nutrição, o consumo excessivo de bebidas e alimentos processados aumenta o número de obesos e pode desenvolver doenças como câncer ou diversas doenças cardíacas.
Com isso, o que devemos fazer é buscar momentos de qualidade, e fazer pequenas pausas durante nossa rotina agitada do mercado de trabalho.
Trazendo benefícios para nossa saúde com a prática de exercício físico, pilates, ou buscando estar em ambientes silenciosos, tentando reservar cerca de 5 minutos diários para “esvaziar a mente”.
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Nesses minutinhos foque apenas em suas sensações do tato e a própria respiração.
Então comece aumentar esse tempo gradativamente e incorpore a meditação na sua rotina do dia a dia.
