A principio, se durante a correria do nosso dia a dia, você sentir que o equilíbrio entre seu corpo e mente esta sendo prejudicado, o mais indicado é tirar um tempo e ficar atento a sua saúde e bem-estar.
Nesse sentido, dar uma olhada em alguns recursos disponíveis, poderão te ajudar a cuidar da melhor forma da saúde física e mental.
Esse autocuidado, as vezes não nos permitimos devido a falta de tempo.
E assim por vezes, ficando em segundo plano. e podendo comprometer nossa saúde com o passar dos anos.
Sendo assim entre as opções que existem, vamos listar alguns, Basta ter um celular Android e instalar os aplicativos que vão estimular nessa mudança de hábitos.
E com isso, consequentemente ajudando a melhorar sua qualidade de vida, saúde e bem-estar.
Confira cinco aplicativos de bem estar, entre eles , alguns gratuitos e outros contendo compras dentro do próprio app.
Fabulous: Motivate Me
O Fabulous Motive Me contém uma abordem holística, com isso, sempre motivando as pessoas a conseguirem ter uma vida mais produtiva e regrada possível.
Ou seja, elevando os níveis de energia e te ajudando a alcançar os objetivos, melhorando até a qualidade do sono.
É exibida na tela inicial várias opções, por exemplo: “Sentir-se com mais energia”, “perder peso”, “Dormir melhor” e “melhorar foco e concentração”.
Basta apenas inserir seu endereço de e-mail, nome, e acionar o horário que começa em sua jornada de trabalho.
O app te ajuda a criar hábitos importantes para cumprir, e o melhor de tudo é que esse app é gratuito, porém possui alguns adicionais pagos.
Gestor de saúde
De maneira idêntica, o Gestor de saúde vem trazendo recursos necessários para conseguir manter o foco de uma vida mais saudável.
Por exemplo, lembretes de dieta durante o dia, pedômetro.
Além disso leia também:
Aplicativos para medir a pressão pelo celular.
Como conseguir implante grátis pelo SUS.
Além disso, possui indicações de exercícios e rastreadores de alimentos, o app é Gratuito, porém contém exibição de anúncios.
Remente- Personal Development
Funcionando como uma espécie de coach, o Remente Personal Development possui vídeos e guias interativos.
Te estimulando com esse autocuidado e com isso, você consegue estabelecer objetivos diários.
Ajudando na busca de uma vida com alimentação mais saudável, incluindo ingestão de água suficiente e sono de mais qualidade.
Além disso o app possui “Diário de bordo”, nesse sentido, permitindo registrar variações de sentimentos e de humor.
Este app também é gratuito, porém contém alguns recursos pagos.
Health Tap
Esse app contém várias respostas médicas, para questões feitas sobre mais de 700 mil tópicos.
Nesse sentido, fica mais fácil tirar as dúvidas sobre como anda sua saúde.
O HealthTap te permite fazer uma pergunta gratuitamente, obtendo a resposta em até 24 horas.
Do mesmo modo, se optar pode pagar pela consulta diretamente com o médico.
Moodpath App- Depression, Burnout & Stress Test.
Em primeiro lugar o MindDoc é uma parceira entre pesquisadores e psicólogos.
Promovendo a reflexão sobre as causas que geram o estresse , transtornos alimentares e ansiedade.
Gerando o registro das mudanças de humor, tudo em tempo real, contudo disponibilizando orientações que ajudam a identificar certos padrões de comportamento.
Bem como, exercícios e cursos que promovem o seu bem-estar.
Por fim, não deixe que a correria do dia a dia afete sua saúde e bem-estar físico e mental, escolha algum aplicativo que te ajude nessa função.
