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Se você é daqueles que levam horas para dormir se virando de um lado pro outro, então conheça alguns Apps que te ajudam a dormir em minutos.

Ou seja, parece mágica mas não é, é a tecnologia que pode ajudar até na nossa hora de dormir.

Eles tem funções que te fazem dormir como uma criança e bem rapidinho.

Essas maravilhas oferecem exercícios que melhoraram a respiração, controlam a ansiedade e o estresse.

Alguns tem recursos com sons relaxantes e os exercícios de respiração que ajudam muito para quem tem problemas para dormir.

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Já os Программы de meditação são parceiros na rotina pois ajudam na concentração.

Sendo assim, eles vão contribuir para um sono melhor e ajudar a relaxar após um dia cansativo de trabalho.

Alguns Программы tem funções com histórias e músicas para dormir, com desenhos de paisagens com sons sonoras para acalmar o usuário.

Na verdade sabemos que o sono é reparador e dormir bem é muito importante para saúde e ter uma boa qualidade de vida.

Ainda mais, algum distúrbio do sono pode acabar prejudicando todos os aspectos desse descanso a ponto de causar problemas a saúde geral.

Apps que te ajudam a dormir em minutos
Приложения, которые помогут вам заснуть за считанные минуты

Além disso, o objetivo dos Программы é ajudar você dormir com facilidade, ter um sono mais profundo e adquirir hábitos de sono mais longo.

К инструменты ajudam na luta contra o sono pra você ter um ambiente tranquilo e acolhedor.

Portanto, nada mais agradável que ter uma noite tranquila para repor suas energias e acordar disposto pra realizar sua tarefas no dia.

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Gostaram de saber um pouquinho sobre o assunto?

Então, se quer resolver seus problemas de sono, conheça agora alguns Программы e escolha o seu.

Calm

Calm это приложение ideal e um dos mais usados para quem tem dificuldades para dormir.

Ele tem com mais de 50 milhões de acessos e oferece um grande número de инструменты para ajudar no seu sono.

О приложение garante uma grande variedade de exercícios para ajudar a relaxar e dormir melhor.

Ou seja, se precisa ter um descanso por uma noite inteira, o приложение promete te ajudar.

Ele te dá opções ao abrir o приложение pela primeira vez, de apontar qual seu objetivo de meditação.

Por exemplo, tem o de “Aumentar a felicidade”, o de “Reduzir o estresse” ou “Dormir melhor”.

Então, logo em seguida, o приложение manda ideias com atividades para fazer no seu dia de acordo com a sua escolha.

Он предлагает histórias, meditação e calma e vários planos de relacionamento.

Usa os sons da natureza e outras ferramentas que deixam o seu corpo em estado de calma e entrega um ambiente para o descanso.

Além disso tem uma avaliação boa e é recomendado por vários especialistas que trabalham com saúde mental.

А инструмент pode ser baixada sem precisar de uma conexão com a internet.

Por fim, o приложение tem planos de meditação gratuitos, mas a maioria dos exercícios são por assinatura

Zen

О приложение Zen dispõe de alguns exercícios para auxiliar você a dormir melhor e mais rápido.

Ou seja, ele agrega várias práticas para ajudar a dominar a ansiedade.

De início, para começar a analisar as serventias do приложение, você deve antes de tudo indicar a sua intenção de usá-lo.

Sendo assim você pode escolher as opções para “aliviar a ansiedade”, “aumentar o seu foco” ou “aprender a meditar”.

О приложение é bem simples de usar e sua página é bem clara e explicativa.

Portanto na página de início tem os exercícios propostos para fazer no seu dia.


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Dando sequência logo abaixo, ficam as abas para ver os programas, podcasts, músicas, histórias para dormir e meditações com temas diversos.

В дополнение приложение tem um diferencial sendo um ponto positivo onde você pode apontar um sentimento ou emoção e logo ouvir uma meditação do tema.

Por fim, o Zen unifica atividades pagas e gratuitas, sendo que para alguns é necessário assinar um plano mensal ou anual.

Calm

Zen