Pentru început, dacă intenționați să urmați o dietă sănătoasă, consultați în această postare cele mai bune opțiuni de meniu pentru a pierde în greutate.
Cunoaște alimentele care reușesc să-ți slăbească foamea și te ajută în acest proces despre care știm că nu este ușor.
A avea acea senzație de foame toată ziua este cu siguranță rău și adesea îi determină pe oameni să renunțe la dietă, deoarece o face foarte dureroasă.
Totuși, procesul de reeducare alimentară și de slăbire, cu foame excesivă, este de obicei cauzat atunci când meniul ales nu are alimentele care garantează sațietatea.
În acest sens, fă-te să te simți nemulțumit pentru o perioadă mai lungă de timp.
O opțiune este să utilizați peşte, ouă, pui Este carne, pentru ca sunt proteine si au o digestie mai lenta.
Cu asta, făcându-ți foamea să dureze ceva mai mult până să revină.
În plus, consumul de nutrienți crește nivelul hormonilor care controlează apetitul.
Studiile arată că persoanele care aleg o dietă bogată în proteine mănâncă mai puțin pe parcursul zilei.
În cazul în care ovăz și quinoa, sunt surse de fibre, aceste substante fac ca absorbtia carbohidratilor sa fie mai lenta.
Prin urmare, combustibilul pentru organism (glucoză), intră treptat în sângele nostru.
Astfel, evitarea unei creșteri a nivelului de insulină, care scade rapid, generează foame.
In caz de avocado și castane, având grăsimile mononesaturate, care sunt cele care sunt bune pentru sănătate, un alt nutrient care are digestia lentă și este o sursă de energie pentru organismul nostru.
Acestea fiind spuse, consultați câteva opțiuni exclusive de meniu pe săptămână.
Câteva opțiuni pentru săptămână:
Ouă omletă și brânză Minas.
1 felie de pâine de ovăz și suc natural de fructe.
Iaurt cu proteine din zer și chipsuri de ciocolată neagră.
Salata de nasturel, salata verde rosie, muguri de bambus, morcovi rasi, cartofi prajiti cu ceapa crupa, portocala lime.
Multumesc pentru urmarire fereastră-știri.
