Care sunt principalele beneficii ale Pilates?? Dacă nu știți răspunsul, continuați să citiți acest articol și vă vom prezenta câteva dintre ele.
O pilates este o metodă de exercițiu fizic care a fost dezvoltată în anii 1990. 1920 prin germană Joseph Pilates.
În acest sens, combină mișcările controlat Este fluide cu o respirație profundă și atentă pentru a lucra întregul corp, îmbunătățind puterea, flexibilitatea, echilibrul, postura și conștientizarea corpului.
Beneficiile Pilates includ:
- Întărirea mușchilor: Pilates ajută la întărirea mușchilor corpului într-un mod echilibrat, ceea ce îmbunătățește postura și reduce șansele de rănire.
- Flexibilitate îmbunătățită: Exercițiile Pilates ajută la îmbunătățirea flexibilității corpului, făcându-l mai agil și mai flexibil.
- Echilibru îmbunătățit: Pilates ajută la îmbunătățirea echilibrului corpului, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă sau cele cu probleme de echilibru.
- Reducerea stresului: Respirația profundă folosită în pilates ajută la reducerea stres si anxietate, oferind un sentiment de calm și relaxare.
- Poziție îmbunătățită: The pilates ajută la îmbunătățirea posturii, reducând durerile de spate și gât cauzate de o postură proastă.
- Îmbunătățirea coordonării motorii: Exercițiile de pilates ele ajută la îmbunătățirea coordonării ochi-mână, ceea ce poate fi benefic în special pentru persoanele cu probleme neurologice.
- Reducerea durerii cronice: pilates poate ajuta la reducerea durerii cronice, cum ar fi cea cauzată de artrită, fibromialgie și alte afecțiuni medicale.
- Îmbunătățirea sănătății mintale: poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale prin reducerea stresului și a anxietății, precum și prin promovarea unui sentiment de bunăstare generală.
Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale pilates.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că Pilates poate fi adaptat pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru oricine caută să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea generală.
Multumesc pentru urmarire Fereastra de știri.
