Este foarte important să știi despre câteva obiceiuri simple care te pot ajuta să obții sănătate mintală la bătrânețe.
La bătrânețe, putem cita trei modalități eficiente de a îmbunătăți această sănătate.
Una este interacțiunea socială; resemnifica proiectele personale și practică activități fizice în mod regulat.
Conform IBGE (Institutul Brazilian de Geografie și Statistică) populația braziliană este mai în vârstă.
În 2021, această populație corespunde cu 10,2% din populația generală.
Prin urmare, cu mai mulți oameni care cad în „Vârsta a treia”, este necesar să ne pregătim pentru a ajunge la bătrânețe în cel mai bun mod posibil.
Unele obiceiuri simple, cum ar fi practicarea sportului, pot ajuta la îmbunătățirea calității vieții și sănătate mentală.
Conform OMS (Organizația Mondială a Sănătății), persoanele în vârstă ar trebui să facă cel puțin o activitate fizică moderată pe zi.
Iar creșterea intensității pe parcursul săptămânii este bună pentru a obține beneficiile necesare pentru sănătatea ta.
Nu numai fizicul, ci și cel sănătate mentală este extrem de important în această etapă.
Printre modalitățile eficiente menționate mai sus, multe activități pot promova îmbătrânirea sănătoasă.
Interacțiune socială
În plus, extinderea conexiunii cu alte persoane și menținerea legăturilor afective îi ajută cu siguranță pe vârstnici să nu se simtă izolat în niciun fel.
Familia, în acest caz, va putea însoți persoana în vârstă în locurile în care există această interacțiune.
De exemplu, muzee și parcuri.
Un alt pas important este alegerea unor activități care să facă acest moment pozitiv și plăcut pentru persoanele în vârstă.
Dacă este posibil, permiteți-i să facă singur unele dintre aceste alegeri.
Practicarea activității fizice, pe lângă faptul că aduce beneficii incredibile corpului și întărește oasele și nervii, calmează și mintea.
Întotdeauna, desigur, respectând limitările existente.
Din păcate, OMS a subliniat că aproximativ cinci milioane de decese pe an ar putea fi evitate dacă populația ar fi mai sănătoasă.
sănătate mintală la bătrânețe este, de asemenea, important, ai grijă de tine.
Vă mulțumim pentru urmărire windownews ne vedem data viitoare!
