Știm deja că ziua noastră este de obicei foarte obositoare, asta e un fapt, cu acea gândire la calitatea vieții devine rar.
Mai întâi ne punem la treabă, încercăm să ne desfășurăm activitățile cu excelență, apoi mergem să luăm copiii de la școală, ne întoarcem acasă și începe un alt maraton.
Curățarea casei, pregătirea cinei, îngrijirea copiilor, plantelor, animalelor de companie, spălarea vaselor, spălarea rufelor etc.
În unele cazuri, oamenii încă reușesc să-și găsească puterea să meargă la sală, la cursuri de dans sau la plimbare prin parc, în timp ce pentru altele acest lucru este mai complicat din cauza lipsei de energie în mijlocul unei rutine deja încărcate.
Acum te-ai oprit să te gândești dacă mai ai timp să te uiți cu atenție și să vezi cum îți merge sănătatea?
Sărbătorită pe 7 aprilie, avem Ziua Mondială a Sănătății, care aduce conștientizarea tuturor nevoilor legate de calitatea vieții, și a consolidat importanța dezvoltării politicilor publice care se concentrează pe siguranța și bunăstarea întregii populații.
In aceasta privinta, OMS a arătat că 99% de oameni respiră aer nesănătos, cauza principală ar fi arderea combustibililor fosili.
Un alt factor este că țânțarii răspândesc boli mai rapid și mai eficient într-o lume mai caldă.
OMS subliniază că aceste fenomene meteorologice extreme, cum ar fi degradarea terenurilor, deficitul de apă și lipsa biodiversității, provoacă strămutarea oamenilor și afectează în mod direct sănătatea întregii populații.
În ceea ce privește Nutriția, consumul excesiv de băuturi și alimente procesate crește numărul persoanelor obeze și pot dezvolta boli precum cancerul sau diverse boli de inimă.
Cu asta, ceea ce ar trebui să facem este să căutăm momente de calitate și să luăm scurte pauze în timpul rutinei noastre agitate pe piața muncii.
Aducerea de beneficii sănătății noastre prin practicarea exercițiilor fizice, pilates, sau căutând să fim în medii liniștite, încercând să ne rezervăm aproximativ 5 minute pe zi pentru a „goli mintea”.
Citeste si:
Știați că există niveluri de asistență din partea SUS? A intelege.
Aflați știrile despre viitorul Planurilor de Sănătate din Brazilia.
Pentru acele câteva minute, concentrează-te doar pe simțul tactil și pe respirația ta.
Așa că începeți să creșteți acest timp treptat și încorporați meditația în rutina voastră de zi cu zi.
