Jei esate iš tų žmonių, kurie valandų valandas praleidžia miegodami sukdamiesi nuo vieno šono ant kito, susipažinkite su kai kuriais Programos, padedančios užmigti per kelias minutes.
Kitaip tariant, tai atrodo kaip magija, bet taip nėra, tai technologija, kuri gali padėti mums net prieš miegą.
Jie turi tokias funkcijas priversti tave miegoti kaip vaikas ir labai greitai.
Šie stebuklai siūlo pratimus, kurie pagerinti kvėpavimą, kontroliuoti nerimą ir stresą.
Kai kurie turi funkcijų su atpalaiduojantys garsai ir kvėpavimo pratimai kurie labai padeda tiems, kurie turi miego sutrikimų.
Jau programėlės meditacijos yra rutinos partneriai, nes padeda susikaupti.
Todėl jie prisidės prie a geriau išsimiegoti ir atsipalaiduoti po varginančios darbo dienos.
Kai kurie programėlės Jis turi istorijų ir muzikos funkcijų, padedančių užmigti, o kraštovaizdžio dizainas su garsiniais garsais nuramina vartotoją.
Tiesą sakant, mes žinome, kad miegas atkuria, o geras miegas yra labai svarbus sveikatai ir geros gyvenimo kokybei.
Dar daugiau, miego sutrikimas gali pakenkti visiems šio poilsio aspektams tiek, kad gali sutrikti jūsų bendra sveikata.
Be to, tikslas programėlės yra padėti jums lengvai užmigti, tGiliau išsimiegokite ir įgykite ilgesnio miego įpročių.
Į įrankiai Jie padeda kovoti su miegu, kad sukurtumėte ramią ir jaukią aplinką.
Todėl nėra nieko maloniau, kaip ramiai praleisti naktį, kad pasipildytumėte energijos ir pabustumėte pasiruošę atlikti dienos užduotis.
Ar jums patiko šiek tiek sužinoti apie šią temą?
Taigi, jei norite išspręsti savo miego problemas, susipažinkite su kai kuriomis programėlės ir išsirink savo.
Ramus
Ramus tai yra taikymas idealus ir vienas iš dažniausiai naudojamų tiems, kuriems sunku užmigti.
Jis turi daugiau nei 50 milijonų hitų ir siūlo daugybę įrankiai padėti užmigti.
O programėlė garantuoja platų pratimų pasirinkimą, padėsiantį atsipalaiduoti ir geriau išsimiegoti.
Kitaip tariant, jei jums reikia pailsėti visą naktį, programėlė žada tau padėti.
Tai suteikia jums parinkčių atidarant programėlė pirmą kartą, kad nurodytumėte savo meditacijos tikslą.
Pavyzdžiui, yra "Padidinkite laimę“, „Sumažinkite stresą“ arba „Geriau miegokite“.
Tada iš karto, taikymas siųskite idėjas su veikla, kurią norite nuveikti per dieną pagal jūsų pasirinkimą.
Jis siūlo istorijos, meditacija ir ramybė bei įvairūs santykių planai.
Naudokite sgamtos ir kitų įrankių kurios palieka jūsų kūną ramią ir sudaro sąlygas poilsiui.
Be to, jame yra a gera apžvalga ir rekomenduojama kai kurie ekspertai, dirbantys psichikos sveikatos srityje.
A įrankis galima atsisiųsti nereikalaujant a interneto ryšys.
Galiausiai, programėlė turi nemokamų meditacijos planų, tačiau dauguma pratimų yra prenumeruojami
Zen
O taikymas Zen Yra keletas pratimų, kurie padės kad miegotum geriau ir greičiau.
Kitaip tariant, ji sujungia keletą praktikų, padedančių kontroliuoti nerimą.
Iš pradžių pradėti analizuoti naudojimo būdus programėlė, pirmiausia turite nurodyti savo ketinimą juo naudotis.
Todėl galite pasirinkti parinktis „sumažinti nerimą“, „padidinti dėmesį“ arba „išmokti medituoti“.
O programėlė Tai labai paprasta naudoti, o jo puslapis yra labai aiškus ir paaiškinamas.
Todėl pagrindiniame puslapyje yra siūlomi pratimai, kuriuos reikia atlikti per dieną.
Taip pat skaitykite:
Kaip padaryti, kad „Android“ būtų toks pat kaip „iOS“?
Toliau pateikiami skirtukai, skirti peržiūrėti programos, podcast'ai, muzika, pasakos prieš miegą ir meditacijos įvairiomis temomis.
Be to, programėlė skirtumas yra teigiamas taškas, kuriame galite nurodyti a jausmą ar emociją ir tada klausykite meditacijos šia tema.
Galiausiai, Zen Jis suvienija mokamą ir nemokamą veiklą, o kai kuriems būtina užsiprenumeruoti mėnesio ar metinį planą.
