Só na cidade de São Paulo, em apenas um ano, as quedas x idosos aumentaram quase 35%, confira os maiores perigos.
A informação foi dada pela Secretaria Municipal da Saúde(SMS), que recebeu no ano de 2022 13.075 notificações de quedas na idade com mais de 60 anos.
Enquanto em 2021 foram registradas 9.671 quedas.
Isso com certeza foi um fato que chamou a atenção do Sistema de Informação para Vigilância de Acidentes (Siva) e da Coordenadoria de Vigilância em Saúde (Covisa).
Nos últimos quatro anos, sendo eles de 2019 a 2022, mais de 160 mil pessoas , entre elas, na maioria idosos, receberam algumas orientações sobre como se prevenir e tambem o que fazer no caso de um tombo.
Tudo isso, com o objetivo maior de reduzir um dos principais tipos de acidentes que os idosos enfrentam com o passar dos anos.
O recomendado entre os profissionais é o acompanhamento clinico da osteoporose, doenças do aparelho locomotor, acuidade visual, alterações do estado nutricional, sarcopenia ( redução da força da massa muscular) e tambem a vigilância dos eventos de quedas.
Fatores da queda
As quedas são um problema comum entre os idosos e podem levar a lesões graves.
Existem várias medidas que os idosos podem tomar para evitar quedas, incluindo:
Praticar exercícios físicos: Exercitar-se regularmente pode melhorar a força muscular, o equilíbrio e a flexibilidade, reduzindo o risco de quedas.
Usar calçados adequados: Escolha sapatos com solas antiderrapantes e que se ajustem bem aos pés, para evitar escorregões e tropeços.
Manter a casa livre de obstáculos: Remova tapetes soltos, cabos elétricos ou outros objetos que possam causar tropeços.
Iluminar adequadamente a casa: Certifique-se de que a casa esteja bem iluminada, especialmente as escadas e corredores.
Usar dispositivos de auxílio: Utilize bengalas, andadores ou outras ajudas para a locomoção, se necessário.
Ter uma dieta saudável: Manter uma dieta equilibrada e adequada ajuda a manter o corpo forte e saudável.
Ter cuidado ao levantar da cama ou cadeira: Levante-se lentamente e com cuidado, especialmente se estiver sentado ou deitado por um longo período de tempo.
Realizar exames médicos regulares: Faça exames de vista e audição regulares e verifique a medicação com o médico, pois alguns medicamentos podem causar tonturas ou sonolência.
Estas são apenas algumas medidas que podem ser tomadas para evitar quedas.
É sempre importante discutir com o médico sobre medidas específicas que devem ser tomadas, com base nas necessidades individuais de cada idoso.
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