अगर आप उन लोगों में से हैं जो घंटों एक करवट करवट लेकर सोते हुए बिताते हैं, तो कुछ जानें ऐप्स जो आपको मिनटों में सो जाने में मदद करते हैं।
दूसरे शब्दों में, यह जादू जैसा लगता है लेकिन ऐसा नहीं है, यह तकनीक है जो सोते समय भी हमारी मदद कर सकती है।
उनके पास ऐसे कार्य हैं तुम्हें सुलाओ एक बच्चे की तरह और बहुत जल्दी.
ये अजूबे व्यायाम की पेशकश करते हैं श्वास में सुधार करें, चिंता और तनाव पर नियंत्रण रखें.
कुछ में विशेषताएं हैं आरामदायक ध्वनियाँ और साँस लेने के व्यायाम जो उन लोगों के लिए बहुत मदद करते हैं जिन्हें सोने में परेशानी होती है।
पहले से ही ऐप्स ध्यान दिनचर्या में भागीदार है क्योंकि वे एकाग्रता में मदद करते हैं।
इसलिए, वे इसमें योगदान देंगे बेहतर नींद और आपको आराम करने में मदद करता है काम के थका देने वाले दिन के बाद.
कुछ ऐप्स इसमें आपको सोने में मदद करने के लिए कहानियों और संगीत के साथ फ़ंक्शन हैं, उपयोगकर्ता को शांत करने के लिए ध्वनि ध्वनियों के साथ लैंडस्केप डिज़ाइन हैं।
वास्तव में, हम जानते हैं कि नींद आराम देने वाली होती है और अच्छी नींद स्वास्थ्य और जीवन की अच्छी गुणवत्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
इससे भी अधिक, नींद संबंधी विकार इस आराम के सभी पहलुओं को इस हद तक नुकसान पहुंचा सकता है कि इससे आपके सामान्य स्वास्थ्य में समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
इसके अलावा, का उद्देश्य ऐप्स आपको आसानी से सोने में मदद करना है, टीगहरी नींद लें और लंबी नींद की आदतें अपनाएं।
तक औजार वे नींद से लड़ने में मदद करते हैं ताकि आपको शांतिपूर्ण और स्वागत योग्य वातावरण मिले।
इसलिए, अपनी ऊर्जा को फिर से भरने और दिन के लिए अपने कार्यों को पूरा करने के लिए तैयार होने के लिए एक शांतिपूर्ण रात बिताने से ज्यादा सुखद कुछ भी नहीं है।
क्या आपको इस विषय के बारे में कुछ जानना पसंद आया?
इसलिए, यदि आप अपनी नींद की समस्याओं का समाधान करना चाहते हैं, तो कुछ के बारे में जानें ऐप्स और अपना चुनें.
शांत
शांत यह है एक आवेदन आदर्श और उन लोगों के लिए सबसे अधिक उपयोग में से एक जिन्हें सोने में कठिनाई होती है।
इसके 50 मिलियन से अधिक हिट हैं और यह बड़ी संख्या में ऑफर करता है औजार आपकी नींद में मदद करने के लिए.
हे अनुप्रयोग आपको आराम करने और बेहतर नींद में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायामों की गारंटी देता है।
दूसरे शब्दों में, यदि आपको पूरी रात आराम करने की आवश्यकता है, तो अनुप्रयोग आपकी मदद करने का वादा करता है.
इसे खोलते समय यह आपको विकल्प देता है अनुप्रयोग पहली बार, अपने ध्यान लक्ष्य को इंगित करने के लिए।
उदाहरण के लिए, वहाँ है "ख़ुशी बढ़ाएँ", यानी "तनाव कम करें" या "बेहतर नींद"।
फिर, तुरंत, आवेदन अपनी पसंद के अनुसार अपने दिन में की जाने वाली गतिविधियों के बारे में विचार भेजें।
वह प्रदान करता है कहानियाँ, ध्यान और शांति और विभिन्न संबंध योजनाएँ।
एस का प्रयोग करेंप्रकृति और अन्य उपकरण जो आपके शरीर को शांत अवस्था में छोड़ते हैं और आराम के लिए वातावरण प्रदान करते हैं।
इसके अलावा इसमें एक है अच्छी समीक्षा और अनुशंसा मानसिक स्वास्थ्य में काम करने वाले कई विशेषज्ञों द्वारा।
ए औजार की आवश्यकता के बिना डाउनलोड किया जा सकता है इंटरनेट कनेक्शन.
अंततः अनुप्रयोग इसमें निःशुल्क ध्यान योजनाएँ हैं, लेकिन अधिकांश अभ्यास सदस्यता-आधारित हैं
जेन
हे आवेदन जेन मदद के लिए कुछ व्यायाम हैं आपको बेहतर और तेजी से नींद आएगी।
दूसरे शब्दों में, यह चिंता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कई प्रथाओं को एक साथ लाता है।
प्रारंभ में, के उपयोग का विश्लेषण शुरू करने के लिए अनुप्रयोग, आपको सबसे पहले इसका उपयोग करने का अपना इरादा बताना होगा।
इसलिए, आप विकल्प चुन सकते हैं "चिंता दूर करें", "अपना ध्यान बढ़ाएँ" या "ध्यान करना सीखें"।
हे अनुप्रयोग इसका उपयोग करना बहुत आसान है और इसका पृष्ठ बहुत स्पष्ट और व्याख्यात्मक है।
इसलिए, होम पेज पर आपके पास दिन के दौरान करने के लिए प्रस्तावित अभ्यास हैं।
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नीचे जारी रखते हुए, देखने के लिए टैब हैं विभिन्न विषयों के साथ कार्यक्रम, पॉडकास्ट, संगीत, सोते समय की कहानियाँ और ध्यान।
इसके साथ में अनुप्रयोग इसमें एक सकारात्मक बिंदु होने का अंतर है जहां आप इंगित कर सकते हैं अनुभूति या संवेग और फिर विषय पर ध्यान सुनें।
अंततः जेन यह सशुल्क और निःशुल्क गतिविधियों को एकीकृत करता है, और कुछ के लिए मासिक या वार्षिक योजना की सदस्यता लेना आवश्यक है।
