Saviez-vous que si le mauvais exercice est mauvais pour la santé ? Consultez cet article pour quelques informations à ce sujet.
Faire des exercices physiques forme incorrecte peuvent être nocifs pour la santé de différentes manières.
Certaines des conséquences les plus courantes incluent:
Blessures musculaires :
Lorsque les exercices sont effectués dans un inappropriéa, il est possible de surcharger les muscles et de provoquer blessures.
Par exemple, foulures, entorses, contractures et même déchirures musculaires.
Ces blessures peuvent être assez douloureux et prendre des semaines ou des mois pour guérir complètement.
Blessures articulaires :
Tout comme les muscles, les articulations peuvent également être endommagées par des exercices effectués à partir de Fausse Route.
Lorsque vous faites des mouvements inappropriés, ou avec surcharge, une usure des articulations peut survenir, augmentant le risque de blessure et de douleur chronique.
Surcharge cardiovasculaire :
Certaines activités physiques peuvent être très exigeantes pour le cœur et le système cardiovasculaire en général.
Si ces activités ne sont pas effectuées correctement, le cœur peut être surchargé.
En ce sens, entraînant des problèmes cardiovasculaires, tels qu'une augmentation de la pression artérielle et des arythmies cardiaques.
Risque de chute:
Certains exercices, comme ceux impliquant l'équilibre et la coordination, peuvent augmenter le risque de chutes et de blessures associées.
Ceci est particulièrement important pour âgé et les personnes ayant des problèmes équilibre.
Rhabdomyolyse :
La rhabdomyolyse est une condition médicale dans laquelle les fibres musculaires se décomposent et libèrent une substance appelée myoglobine dans la circulation sanguine.
La myoglobine est toxique pour les reins et peut endommager les organes si elle n'est pas traitée rapidement.
Les causes les plus courantes de rhabdomyolyse comprennent blessures musculaires graves, écrasement des membres, exercice intense et prolongé, consommation excessive d'alcool ou de drogues, infections virales ou bactériennes, entre autres.
Selon le chirurgien vasculaire Calogero Presti, un exercice physique sain se fait généralement avec modération et tous les deux jours.
Ainsi, nous pouvons éviter tout type de blessures musculaires, tendineuses et articulaires.
Par conséquent, il est important de demander conseil à un professionnel avant de commencer une routine d'exercice et de s'assurer que vous exécutez les mouvements correctement.
De plus, il est essentiel de respecter les limites du corps et d'éviter les exercices qui provoquent des douleurs ou une gêne excessive.
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