Il est très important de connaître quelques habitudes simples qui peuvent vous aider à atteindre santé mentale dans la vieillesse.
Dans la vieillesse, on peut citer trois moyens efficaces pour améliorer cette santé.
L'un est l'interaction sociale; resignifiez vos projets personnels et pratiquez régulièrement des activités physiques.
Selon IBGE (Institut brésilien de géographie et de statistique) la population brésilienne est plus âgée.
En 2021, cette population correspond à 10,2% de la population générale.
Par conséquent, avec plus de personnes tombant dans le "troisième âge", il faut se préparer à atteindre la vieillesse de la meilleure façon possible.
Certaines habitudes simples comme faire du sport peuvent aider à améliorer la qualité de vie et santé mentale.
Selon OMS (Organisation mondiale de la santé), les personnes âgées devraient pratiquer au moins une activité physique modérée par jour.
Et augmenter l'intensité tout au long de la semaine est bon pour obtenir les bienfaits nécessaires à votre santé.
Non seulement le physique, mais aussi le santé mentale est extrêmement important à ce stade.
Parmi les moyens efficaces mentionnés ci-dessus, de nombreuses activités peuvent favoriser un vieillissement en santé.
Interaction sociale
De plus, élargir le lien avec les autres et maintenir les liens affectifs aide certainement les personnes âgées à ne pas se sentir isolées en aucune façon.
La famille, dans ce cas, pourra accompagner la personne âgée dans les lieux où cette interaction existe.
Par exemple, les musées et les parcs.
Une autre étape importante consiste à choisir des activités qui rendent ce moment positif et agréable pour la personne âgée.
Si possible, permettez-lui de faire certains de ces choix par lui-même.
La pratique d'une activité physique, en plus d'apporter des bienfaits incroyables à l'organisme et de renforcer les os et les nerfs, apaise également l'esprit.
Toujours, bien sûr, en respectant les limitations existantes.
Malheureusement, le OMS a souligné qu'environ cinq millions de décès par an pourraient être évités si la population était en meilleure santé.
santé mentale dans la vieillesse c'est aussi important, prends soin de toi.
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