¿Sabías que si hacer mal ejercicio es malo para la salud ? Echa un vistazo a este artículo para obtener información sobre este tema.
hacer ejercicios fisicos forma incorrecta puede ser perjudicial para la salud de diferentes maneras.
Algunas de las consecuencias más comunes incluyen:
Lesiones musculares:
Cuando los ejercicios se realizan en un inadecuadoa, es posible sobrecargar los músculos y causar lesiones.
Por ejemplo, distensiones, esguinces, contracturas e incluso desgarros musculares.
Estas lesiones pueden ser bastante doloroso y tomar semanas o meses para sanar por completo.
Lesiones en las articulaciones:
Al igual que los músculos, las articulaciones también pueden dañarse con ejercicios realizados desde Camino equivocado.
Cuando realiza movimientos inapropiados, o con sobrecarga, se puede producir desgaste de las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de lesiones y dolor crónico.
Sobrecarga cardiovascular:
Algunas actividades físicas pueden ser muy exigentes para el corazón y el sistema cardiovascular en general.
Si estas actividades se realizan incorrectamente, el corazón puede sobrecargarse.
En este sentido, conduce a problemas cardiovasculares, como aumento de la presión arterial y arritmias cardíacas.
Riesgo de caida:
Algunos ejercicios, como los que involucran el equilibrio y la coordinación, pueden aumentar el riesgo de caídas y lesiones asociadas.
Esto es especialmente importante para anciano y gente con problemas balance.
Rabdomiolisis:
La rabdomiólisis es una afección médica en la que las fibras musculares se descomponen y liberan una sustancia llamada mioglobina en el torrente sanguíneo.
La mioglobina es tóxica para los riñones y puede causar daño a los órganos si no se trata rápidamente.
Las causas más comunes de rabdomiolisis incluyen lesiones musculares severas, aplastamiento de extremidades, ejercicio intenso y prolongado, consumo excesivo de alcohol o drogas, infecciones virales o bacterianas, entre otras.
Según el cirujano vascular Calogero Presti, el ejercicio físico saludable suele realizarse con moderación y en días alternos.
De manera que podamos evitar cualquier tipo de lesiones musculares, tendinosas y también articulares.
Por lo tanto, es importante buscar orientación profesional antes de comenzar una rutina de ejercicios y asegurarse de que está ejecutando los movimientos correctamente.
Además, es fundamental respetar los límites del cuerpo y evitar ejercicios que provoquen dolor o molestias excesivas.
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