Es muy importante conocer algunos hábitos sencillos que pueden ayudarte a lograr salud mental en la vejez.
En la vejez, podemos citar tres formas efectivas para mejorar esta salud.
Uno es la interacción social; resignificar proyectos personales y practicar actividades físicas regularmente.
De acuerdo a IBGE (Instituto Brasileño de Geografía y Estadística) la población brasileña es mayor.
En 2021, esta población corresponde al 10,2% de la población general.
Por lo tanto, con más personas cayendo en el "tercera edad", es necesario prepararse para llegar a la vejez de la mejor manera posible.
Algunos hábitos simples como practicar deportes pueden ayudar a mejorar la calidad de vida y salud mental.
De acuerdo a OMS (Organización Mundial de la Salud), las personas mayores deben realizar al menos una actividad física moderada al día.
Y aumentar la intensidad a lo largo de la semana es bueno para obtener los beneficios necesarios para tu salud.
No sólo lo físico, sino también lo salud mental es muy importante en esta etapa.
Entre las formas efectivas mencionadas anteriormente, muchas actividades pueden promover un envejecimiento saludable.
Interacción social
Además, ampliar la conexión con otras personas y mantener los vínculos afectivos ciertamente ayuda a las personas mayores a no sentirse aisladas de ninguna manera.
La familia, en este caso, podrá acompañar al anciano a los lugares donde exista esa interacción.
Por ejemplo, museos y parques.
Otro paso importante es elegir actividades que hagan ese momento positivo y placentero para la persona mayor.
Si es posible, permítale tomar algunas de estas decisiones por su cuenta.
La práctica de actividad física, además de aportar increíbles beneficios al cuerpo y fortalecer los huesos y los nervios, también calma la mente.
Siempre, por supuesto, respetando las limitaciones existentes.
Desafortunadamente, el OMS enfatizó que se podrían evitar cerca de cinco millones de muertes al año si la población fuera más saludable.
salud mental en la vejez también es importante, cuídate.
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