Ya sabemos que nuestro día a día suele ser muy agotador, eso es un hecho, con eso de pensar en el calidad de vida se vuelve raro.
Primero nos levantamos a trabajar, tratamos de realizar nuestras actividades con excelencia, luego vamos a recoger a los niños a la escuela, regresamos a nuestra casa y comienza otra maratón.
Limpiar la casa, preparar la cena, cuidar a los niños, las plantas, las mascotas, lavar los platos, lavar la ropa, etc.
En algunos casos, las personas aún logran encontrar fuerzas para ir al gimnasio, clases de baile o caminar por el parque, mientras que para otros esto es más complicado debido a la falta de energía en medio de una rutina ya ocupada.
¿Ahora te has parado a pensar si te queda tiempo para mirar detenidamente y ver cómo va tu salud?
Celebrado el 7 de abril, tenemos el Día Mundial de la Salud, dando a conocer todas las necesidades relacionadas con calidad de vida, y viene reforzando la importancia de desarrollar políticas públicas que se centren en la seguridad y el bienestar de toda la población.
En ese sentido, OMS ha estado demostrando que 99% de personas respiran aire insalubre, la principal causa sería la quema de combustibles fósiles.
Otro factor es que los mosquitos también transmiten enfermedades de manera más rápida y eficiente en un mundo más cálido.
OMS señala que estos fenómenos meteorológicos extremos, como la degradación del suelo, la escasez de agua y la falta de biodiversidad, provocan el desplazamiento de personas y, por tanto, afectan directamente a la salud de toda la población.
En cuanto a la Nutrición, el consumo excesivo de bebidas y alimentos procesados aumenta el número de personas obesas y pueden desarrollar enfermedades como el cáncer o diversas enfermedades del corazón.
Con eso, lo que debemos hacer es buscar momentos de calidad, y tomar pequeños descansos durante nuestra agitada rutina en el mercado laboral.
Aportando beneficios a nuestra salud con la práctica de ejercicio físico, pilates, o buscando estar en ambientes tranquilos, procurando reservar unos 5 minutos al día para “vaciar la mente”.
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Durante esos pocos minutos, solo concéntrate en tu sentido del tacto y tu respiración.
Así que empieza a aumentar este tiempo gradualmente e incorpora la meditación a tu rutina diaria.
