Πίνουν νερό Τις ζεστές μέρες είναι απλά απαραίτητο και ξέρετε τον πραγματικό λόγο;
Όταν κάνει ζέστη, το σώμα αρχίζει να ιδρώνει πολύ για να κρυώσει και μαντέψτε τι είναι ο ιδρώτας; Νερό!
Αν δεν αντικαταστήσουμε αυτό το νερό, θα μπορούσαμε να το αντικαταστήσουμε αφυδατωμένος Σε μια στιγμή.
Και ας το παραδεχτούμε… κανείς δεν το αξίζει, σωστά;
Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι το σώμα ζητά δύο πράγματα:Ιούδας είναι νερό.
Καταρχάς, μπορείτε να φανταστείτε να έχετε ξηρό λαιμό και να νιώθετε το στόμα σας σαν έρημο;
Εδώ έρχεται το πονοκέφαλο και η αίσθηση του αδυναμία, φαίνεται ακόμη και ότι η αρτηριακή μας πίεση είναι χαμηλή.
Α, και μην ξεχνάτε το ιδρώτας.
Γιατί όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, ο ιδρώτας γίνεται πιο συγκεντρωμένος και έχει πιο έντονη οσμή.
Και κανείς δεν το θέλει αυτό!
Επιπλέον, το νερό βοηθά ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος, που είναι κρίσιμο να αποφύγετε τις ζεστές μέρες ηλιοφάνεια.
Ας πίνουμε, λοιπόν, νερό όλη μέρα, όχι μόνο όταν διψάς.
Αυτό το υγρό είναι σαν καύσιμο για να λειτουργεί σωστά το σώμα μας.
Να έχετε πάντα ένα μπουκάλι κοντά και μην ξεχνάτε να το δίνετε συνεχώς ενυδατωμένο.
Κάνει όλη τη διαφορά στη διάθεση και την υγεία μας τις ζεστές μέρες.
Δεν μπορείς να το ξεχάσεις αυτό.
Ωστόσο, με τη βιασύνη της καθημερινότητας δεν το κάνουμε τη δέουσα σημασία.
Τι θα λέγατε λοιπόν να ζητήσετε τη βοήθεια του εφαρμογές για να σας θυμίζουν πίνουν νερό?
Γνωρίστε μερικά από αυτά.
Hydro Coach
Η εφαρμογή Hydro Coach είναι κορυφαίος βοηθός όταν πρόκειται για πίνουν νερό!
Παρακολουθεί πόσο από H2O θα πρέπει να λάβετε με βάση τα προσωπικά σας στοιχεία.
Για παράδειγμα πώς Βάρος είναι σωματική δραστηριότητα.
Στη συνέχεια στέλνει υπενθυμίσεις όλη την ημέρα, ώστε να μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε.
Έχει ακόμη και ωραία γραφήματα που δείχνουν την πρόοδό σας και μπορείτε να καταγράψετε τι ήπιες, αν νερό, χυμός ή καφές.
Το εργαλείο έχει ειδοποιήσεις για όταν κάνει πολύ ζέστη έξω.
Είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι δεν θα αφυδατωθείτε και θα παραμείνετε υγιείς!
Η χρήση του είναι απλή:
1- Το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε το Hydro Coach στο Google Play Store και εγκαταστήστε.
2- Μετά από αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε ένα προφίλ με όνομα, ημερομηνία γέννησης, αριθμό τηλεφώνου και άλλα.
Ή μείνετε συνδεδεμένοι σε κοινότητες με Facebook, Ίνσταγκραμ ή Κελάδημα.
3- Με βάση το δικό σας ηλικία, φύλο είναι Βάρος, το εργαλείο θα υπολογίσει την ποσότητα του υγρού που πρέπει να πίνετε ανά ημέρα.
4- Ο χρήστης πρέπει να προσθέσει την ώρα που συνήθως ξυπνάει και κοιμάται.
5- Τέλος, η εφαρμογή είναι έτοιμη να στέλνει ειδοποιήσεις όλη την ημέρα, υπενθυμίζοντάς σας πίνουν νερό.
Βατερλάμα
Βατερλάμα μπορεί να είναι συνεργάτης όταν πρόκειται για ενυδάτωση!
Ρυθμίζετε το προφίλ σας, εισάγετε τα στοιχεία σας, όπως βάρος και ημερήσιους στόχους νερού.
Υπό αυτή την έννοια σου θυμίζει πίνουν νερό όλη μέρα με Ειδοποιήσεις χαριτωμένος.
Αλλά το ωραίο μέρος είναι ότι είναι εξαιρετικά ευέλικτο!
Μπορείτε να επιλέξετε τι θα πιείτε, είτε είναι νερό είτε τσάι.
Έχει προκλήσεις ενυδάτωσης, κάτι που προτείνει να μείνεις μερικές περιόδους ή μέρες μακριά από ποτά όπως π.χ καφεΐνη, αλκοόλ ή σακχαρώδης.
Και μετράει τα πάντα, καταγράφοντας την κατανάλωση και δείχνοντας την πρόοδό σου.
Με αυτόν τον τρόπο, παραμένετε πάντα στην κορυφή της ενυδάτωσής σας και μπορείτε να κρατήσετε το σώμα σας χαρούμενο!
Βατερλάμα είναι διαθέσιμο για iOS και έχει εφάπαξ αγορά ή μηνιαία συνδρομή.
ακολούθα τον βήμα βήμα:
1- Εντοπίστε την εφαρμογή στο κατάστημα App Store
2- Δημιουργήστε το login και τον κωδικό πρόσβασής σας.
3- Προσθέστε πληροφορίες όπως όνομα, ηλικία, βάρος, δραστηριότητα και καιρός.
4- Μετά από αυτό, η εφαρμογή θα δημιουργήσει μια εξατομικευμένη ακολουθία ενυδάτωσης για εσάς.
Ολοκληρώστε 9 διασκεδαστικές προκλήσεις και συλλέξτε 45 χαρακτήρες.
Υπενθύμιση νερού
Όπως γνωρίζουμε, το πόσιμο νερό στη σωστή ποσότητα είναι απαραίτητο για την υγεία μας.
Για να σας βοηθήσω σε αυτό, Υπενθύμιση νερού μπορεί να γίνει σύμμαχος.
Με αυτή την έννοια, καταγράφοντας την ενυδάτωσή σου και υπενθυμίζοντάς σου να πίνεις νερό με εξατομικευμένες ειδοποιήσεις.
Η επίτευξη του απώτερου στόχου σας ανά ημέρα, εβδομάδα και μήνα.
Άλλες χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας:
Μετρήστε την αρτηριακή πίεση και τη γλυκόζη!
Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση και τη γλυκόζη με μια εφαρμογή;
Ελέγξτε αυτές τις επιλογές:
Ημερολόγιο αρτηριακής πίεσης.
Με αυτό το εργαλείο ο χρήστης έχει τον έλεγχο της πίεσής του συστολικός, διαστολική είναι σφυγμός.
Διαθέσιμος να android είναι εύκολο στη χρήση.
Προσφέροντας δυνατότητες ως επιλογή για προσθήκη ετικέτες και επίσης αναζήτηση δεδομένων, υπολογίζοντας αυτόματα το επίπεδο πίεσής σας.
Με άλλα λόγια, βοηθά στον απόλυτο έλεγχο του εαυτού σας υγεία.
MySugr
Είναι από τα πιο δημοφιλή μέτρα γλυκόζη στην εποχή μας.
Έτσι, απλώς καταγράφει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Και με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να λαμβάνετε υπενθυμίσεις για τα φάρμακά σας, τις διατροφικές πληροφορίες και τις σωματικές σας δραστηριότητες.
Διαβάστε επίσης:
Μοιάζεις με κάποιον διάσημο; Μάθε τώρα.
Ποιος θέλει να γίνει εκατομμυριούχος? Εγγραφή 2023
Τέλος, να θυμόμαστε ότι το νερό παίζει ζωτικό ρόλο στη συντήρηση σχεδόν όλων των οργάνων του σώματός μας.
Όταν δεν πίνουμε νερό, ο εγκέφαλος μπαίνει σε λειτουργία επιβίωσης, διατηρώντας έτσι το νερό στο σώμα.
Που φέρνει πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και τα πόδια.
Με αυτή την έννοια, αυξήστε την απόδοση και την ισορροπία σας διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο.
Σύνδεσμοι για λήψη:
Hydro Coach
Βατερλάμα
Υπενθύμιση νερού
