Allein in der Stadt São Paulo wurde in nur einem Jahr die Stürze x Senioren um fast 35% erhöht, Sehen Sie sich die größten Gefahren an.
Die Information wurde vom Gesundheitsminister der Gemeinde gegeben (SMS), bei der im Jahr 2022 13.075 Sturzmeldungen in der Altersgruppe über 60 eingegangen sind.
Im Jahr 2021 wurden 9.671 Stürze registriert.
Dies war sicherlich eine Tatsache, die das Unfallüberwachungs-Informationssystem (Shiva) und die Gesundheitsüberwachungskoordination (Covisa).
In den letzten vier Jahren, von 2019 bis 2022, erhielten mehr als 160.000 Menschen, einschließlich älterer Menschen, Anleitungen zur Selbstvorbeugung und auch zum Verhalten im Falle eines Sturzes.
All dies mit dem ultimativen Ziel, eine der Hauptarten von Unfällen zu reduzieren, denen Senioren im Laufe der Jahre ausgesetzt sind.
Was in Fachkreisen empfohlen wird, ist die klinische Nachsorge bei Osteoporose, Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Sehschärfe, Veränderungen des Ernährungszustandes, Sarkopenie (verringerte Muskelmassekraft) und auch die Überwachung von Stürzen.
Sturzfaktoren
Stürze sind ein häufiges Problem bei älteren Menschen und können zu schweren Verletzungen führen.
Es gibt mehrere Schritte, die Senioren unternehmen können, um Stürze zu vermeiden, darunter:
Mache körperliche Übungen: Regelmäßiges Training kann die Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Flexibilität verbessern und das Sturzrisiko verringern.
richtige Schuhe tragen: Wählen Sie Schuhe mit rutschfesten Sohlen, die eng anliegen, um ein Ausrutschen und Stolpern zu verhindern.
Halten Sie das Haus frei von Hindernissen: Entfernen Sie lose Teppiche, Stromkabel oder andere Gegenstände, die zum Stolpern führen könnten.
Beleuchten Sie das Haus richtig: Stellen Sie sicher, dass das Haus gut beleuchtet ist, insbesondere die Treppen und Flure.
Verwenden Sie Hilfsmittel: Verwenden Sie bei Bedarf Gehstöcke, Gehhilfen oder andere Mobilitätshilfen.
Ernähren Sie sich gesund: Eine ausgewogene und richtige Ernährung hilft, den Körper stark und gesund zu halten.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie aus dem Bett oder Stuhl aufstehen: Stehen Sie langsam und vorsichtig auf, besonders wenn Sie längere Zeit gesessen oder gelegen haben.
Führen Sie regelmäßige ärztliche Untersuchungen durch: Lassen Sie regelmäßig Augen- und Höruntersuchungen durchführen und überprüfen Sie die Medikation mit Ihrem Arzt, da einige Medikamente Schwindel oder Schläfrigkeit verursachen können.
Dies sind nur einige Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Stürzen vorzubeugen.
Es ist immer wichtig, mit dem Arzt über spezifische Maßnahmen zu sprechen, die auf der Grundlage der individuellen Bedürfnisse jeder älteren Person ergriffen werden sollten.
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