Wenn Sie beabsichtigen, sich gesund zu ernähren, sehen Sie sich zunächst in diesem Beitrag die besten Menüoptionen zum Abnehmen an.
Lernen Sie die Lebensmittel kennen, die es schaffen, Ihren Hunger zu stillen, und helfen Sie bei diesem Prozess, von dem wir wissen, dass er nicht einfach ist.
Den ganzen Tag über dieses Hungergefühl zu haben, ist definitiv schlecht und führt oft dazu, dass Menschen die Diät aufgeben, weil es sehr schmerzhaft ist.
Der Prozess der Ernährungsumstellung und des Gewichtsverlusts mit übermäßigem Hunger wird jedoch normalerweise verursacht, wenn das gewählte Menü nicht die Lebensmittel enthält, die ein Sättigungsgefühl garantieren.
Machen Sie sich in diesem Sinne für längere Zeit unzufrieden.
Eine Option ist die Nutzung Fisch, Eier, Huhn und Fleisch, weil sie Proteine sind und eine langsamere Verdauung haben.
Damit dauert es etwas länger, bis Ihr Hunger zurückkehrt.
Darüber hinaus erhöht der Nährstoffkonsum den Spiegel der Appetit kontrollierenden Hormone.
Studien zeigen, dass Menschen, die sich für eine proteinreiche Ernährung entscheiden, über den Tag verteilt weniger essen.
Im Fall von Hafer und Quinoa, sind Ballaststoffquellen, diese Stoffe verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten.
Daher ist der Treibstoff für den Körper (Glucose), gelangt nach und nach in unseren Blutkreislauf.
Das Vermeiden eines Anstiegs des Insulinspiegels, der schnell abfällt, erzeugt also Hunger.
Im Falle von Avocado und Kastanien, mit einfach ungesättigten Fetten, die gut für die Gesundheit sind, ein weiterer Nährstoff, der eine langsame Verdauung hat und eine Energiequelle für unseren Organismus ist.
Sehen Sie sich einige exklusive Menüoptionen pro Woche an.
Einige Optionen für die Woche:
Rührei und Minas-Käse.
1 Scheibe Haferbrot und natürlicher Fruchtsaft.
Joghurt mit Molkenprotein und dunklen Schokoladenstückchen.
Brunnenkressesalat, roter Salat, Bambussprossen, geraspelte Karotten, Bratkartoffeln mit Rumpzwiebeln, Limettenorange.
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