Wussten Sie, dass wenn Falsches Training ist schlecht für die Gesundheit ? In diesem Artikel finden Sie einige Informationen zu diesem Thema.
Machen Sie körperliche Übungen falsche Form können auf unterschiedliche Weise gesundheitsschädlich sein.
Einige der häufigeren Folgen sind:
Muskelverletzungen:
Wenn Übungen in a durchgeführt werden unangemessena, es ist möglich, die Muskeln zu überlasten und zu verursachen Verletzungen.
Zum Beispiel Zerrungen, Verstauchungen, Kontrakturen und sogar Muskelrisse.
Diese Verletzungen können ziemlich sein schmerzlich und es dauert Wochen oder Monate, bis sie vollständig geheilt sind.
Gelenkverletzungen:
Genau wie Muskeln können auch Gelenke durch Übungen geschädigt werden Falsche Weg.
Wenn Sie unangemessene Bewegungen machen, oder mit Überlast, kann es zu Gelenkverschleiß kommen, was das Verletzungsrisiko und chronische Schmerzen erhöht.
Herz-Kreislauf-Überlastung:
Einige körperliche Aktivitäten können das Herz und das Herz-Kreislauf-System im Allgemeinen sehr belasten.
Wenn diese Tätigkeiten unsachgemäß ausgeführt werden, kann das Herz überlastet werden.
In diesem Sinne kann es zu Herz-Kreislauf-Problemen wie erhöhtem Blutdruck und Herzrhythmusstörungen kommen.
Sturzrisiko:
Einige Übungen, z. B. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, können das Risiko von Stürzen und damit verbundenen Verletzungen erhöhen.
Dies ist besonders wichtig für Alten und Menschen mit Problemen Gleichgewicht.
Rhabdomyolyse:
Rhabdomyolyse ist eine Erkrankung, bei der Muskelfasern abgebaut werden und eine Substanz namens Myoglobin in den Blutkreislauf freisetzen.
Myoglobin ist toxisch für die Nieren und kann Organschäden verursachen, wenn es nicht schnell behandelt wird.
Zu den häufigsten Ursachen der Rhabdomyolyse gehören schwere Muskelverletzungen, Quetschungen der Gliedmaßen, intensive und langanhaltende körperliche Betätigung, übermäßiger Konsum von Alkohol oder Drogen, virale oder bakterielle Infektionen, unter anderem.
Laut dem Gefäßchirurgen Calogero Presti wird gesunde körperliche Bewegung normalerweise in Maßen und jeden zweiten Tag durchgeführt.
Damit wir jede Art von Muskelverletzungen, Sehnen und auch Gelenken vermeiden können.
Daher ist es wichtig, sich vor Beginn einer Trainingsroutine professionell beraten zu lassen und sicherzustellen, dass Sie die Bewegungen korrekt ausführen.
Darüber hinaus ist es wichtig, die Grenzen des Körpers zu respektieren und Übungen zu vermeiden, die Schmerzen oder übermäßige Beschwerden verursachen.
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