Es ist sehr wichtig, einige einfache Gewohnheiten zu kennen, die Ihnen helfen können, etwas zu erreichen psychische Gesundheit im Alter.
Im Alter können wir drei effektive Wege nennen, um diese Gesundheit zu verbessern.
Einer ist die soziale Interaktion; persönliche Projekte neu bezeichnen und regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben.
Entsprechend IBGE (Brasilianisches Institut für Geographie und Statistik) ist die brasilianische Bevölkerung älter.
Im Jahr 2021 entspricht diese Population 10,21 TP3T der Allgemeinbevölkerung.
Daher fallen mit mehr Menschen in die "Drittes Alter", ist es notwendig, sich bestmöglich auf das Alter vorzubereiten.
Einige einfache Gewohnheiten wie Sport können helfen, die Lebensqualität zu verbessern und Psychische Gesundheit.
Entsprechend WER (Weltgesundheitsorganisation) sollten ältere Menschen mindestens eine moderate körperliche Aktivität pro Tag ausüben.
Und die Steigerung der Intensität im Laufe der Woche ist gut, um die notwendigen Vorteile für Ihre Gesundheit zu erzielen.
Nicht nur das Physische, sondern auch das Psychische Gesundheit ist in dieser Phase extrem wichtig.
Unter den oben genannten effektiven Möglichkeiten können viele Aktivitäten ein gesundes Altern fördern.
Soziale Interaktion
Darüber hinaus hilft der Ausbau der Verbindung zu anderen Menschen und die Aufrechterhaltung affektiver Bindungen sicherlich dazu, dass sich ältere Menschen in keiner Weise isoliert fühlen.
In diesem Fall kann die Familie die ältere Person an Orte begleiten, an denen diese Interaktion besteht.
Zum Beispiel Museen und Parks.
Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Auswahl von Aktivitäten, die diesen Moment für die ältere Person positiv und angenehm machen.
Lassen Sie ihn, wenn möglich, einige dieser Entscheidungen selbst treffen.
Die Ausübung körperlicher Aktivität bringt nicht nur unglaubliche Vorteile für den Körper und stärkt die Knochen und Nerven, sondern beruhigt auch den Geist.
Natürlich immer unter Berücksichtigung bestehender Einschränkungen.
Leider ist die WER betonte, dass etwa fünf Millionen Todesfälle pro Jahr vermieden werden könnten, wenn die Bevölkerung gesünder wäre.
psychische Gesundheit im Alter Es ist auch wichtig, auf sich selbst aufzupassen.
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