Dass unser Alltag meist sehr anstrengend ist, wissen wir bereits, das ist eine Tatsache, wenn man an das denkt Lebensqualität es wird selten.
Zuerst machen wir uns an die Arbeit, wir versuchen, unsere Aktivitäten mit Exzellenz auszuführen, dann holen wir unsere Kinder von der Schule ab, wir gehen nach Hause und ein weiterer Marathon beginnt.
Haus putzen, Abendessen zubereiten, auf Kinder, Pflanzen, Haustiere aufpassen, Geschirr spülen, Kleidung usw.
In einigen Fällen schaffen es die Menschen immer noch, die Kraft zu finden, ins Fitnessstudio zu gehen, Tanzkurse zu besuchen oder im Park spazieren zu gehen, während dies für andere aufgrund fehlender Energie inmitten einer bereits geschäftigen Routine komplizierter ist.
Haben Sie jemals darüber nachgedacht, ob Sie noch Zeit haben, genau hinzusehen und zu sehen, wie es um Ihre Gesundheit steht?
Am 7. April haben wir den Weltgesundheitstag gefeiert, der dieses Bewusstsein für alle damit verbundenen Bedürfnisse schärft Lebensqualität, und hat die Bedeutung der Ausarbeitung öffentlicher Richtlinien unterstrichen, die sich auf die Sicherheit und das Wohlergehen der gesamten Bevölkerung konzentrieren.
In jener Hinsicht, WER gezeigt hat, dass 99% der Menschen ungesunde Luft atmen, wäre die Hauptursache die Verbrennung fossiler Brennstoffe.
Ein weiterer Faktor ist, dass Mücken in einer warmen Welt Krankheiten auch schneller und effizienter verbreiten.
WER weist darauf hin, dass diese extremen klimatischen Ereignisse, wie Bodendegradation, Wasserknappheit und Mangel an biologischer Vielfalt, zur Vertreibung von Menschen führen und sich somit direkt auf die Gesundheit der gesamten Bevölkerung auswirken.
Im Abschnitt Ernährung erhöht der übermäßige Konsum von Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln die Zahl der übergewichtigen Menschen und kann Krankheiten wie Krebs oder verschiedene Herzerkrankungen entwickeln.
Was wir also tun sollten, ist, nach Qualitätsmomenten zu suchen und während unserer hektischen Routine des Arbeitsmarktes kleine Pausen einzulegen.
Nutzen Sie unsere Gesundheit durch körperliche Übungen, Pilates oder versuchen Sie, sich in stillen Umgebungen aufzuhalten, und versuchen Sie, täglich etwa 5 Minuten zu reservieren, um "den Geist zu leeren".
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Konzentrieren Sie sich in diesen wenigen Minuten nur auf Ihre Berührungsempfindungen und den Atem selbst.
Erhöhen Sie diese Zeit also allmählich und integrieren Sie Meditation in Ihren Alltag.
