Věděli jste, že pokud špatné cvičení škodí zdraví ? Podívejte se na tento článek, kde najdete nějaké informace na toto téma.
Dělejte fyzická cvičení nesprávná forma může být zdraví škodlivé různými způsoby.
Některé z častějších důsledků zahrnují:
Svalová zranění:
Když se cvičení provádějí v a nemístnýa, je možné přetížit svaly a způsobit zranění.
Například natažení, podvrtnutí, kontraktury a dokonce i natržení svalů.
Tato zranění mohou být docela bolestivý a trvá týdny nebo měsíce, než se úplně uzdraví.
Poranění kloubů:
Stejně jako svaly, i klouby mohou být poškozeny cvičením špatným směrem.
Když děláte nevhodné pohyby, nebo s přetíženímůže dojít k opotřebení kloubů, což zvyšuje riziko zranění a chronické bolesti.
Kardiovaskulární přetížení:
Některé pohybové aktivity mohou být velmi náročné na srdce a kardiovaskulární systém obecně.
Pokud jsou tyto činnosti prováděny nesprávně, může dojít k přetížení srdce.
V tomto smyslu vede ke kardiovaskulárním problémům, jako je zvýšený krevní tlak a srdeční arytmie.
Riziko pádu:
Některá cvičení, jako jsou cvičení zahrnující rovnováhu a koordinaci, mohou zvýšit riziko pádů a souvisejících zranění.
To je zvláště důležité pro starší a lidé s problémy Zůstatek.
Rabdomyolýza:
Rabdomyolýza je zdravotní stav, při kterém se svalová vlákna rozpadají a uvolňují látku zvanou myoglobin do krevního řečiště.
Myoglobin je toxický pro ledviny a může způsobit poškození orgánů, pokud není rychle léčen.
Mezi nejčastější příčiny rhabdomyolýzy patří těžká svalová poranění, drcení končetin, intenzivní a dlouhodobé cvičení, nadměrná konzumace alkoholu nebo drog, virové nebo bakteriální infekce, mimo jiné.
Podle cévního chirurga Calogera Prestiho se zdravé fyzické cvičení obvykle dělá s mírou a každý druhý den.
Abychom se vyhnuli jakémukoli zranění svalů, šlach a také kloubů.
Proto je důležité před zahájením cvičební rutiny vyhledat odborné vedení a ujistit se, že pohyby provádíte správně.
Kromě toho je nezbytné respektovat limity těla a vyhýbat se cvičení, která způsobují bolest nebo nadměrné nepohodlí.
Děkujeme, že sledujete Okno zpráv, další!
