Už víme, že náš den je obvykle velmi vyčerpávající, to je fakt, s tím přemýšlením o tom kvalita života stává se vzácným.
Nejprve vstáváme do práce, snažíme se odvádět své aktivity na výbornou, pak jdeme vyzvednout děti ze školy, vrátíme se domů a začíná další maraton.
Úklid domu, příprava večeře, péče o děti, rostliny, domácí mazlíčky, mytí nádobí, praní atd.
V některých případech se lidem ještě podaří najít sílu jít do posilovny, na taneční kurzy nebo se projít po parku, u jiných je to složitější kvůli nedostatku energie uprostřed už tak nabité rutiny.
Nyní jste se zastavili a zamysleli se nad tím, zda máte čas se pečlivě podívat a zjistit, jak je na tom vaše zdraví?
Slavíme 7. dubna Světový den zdraví, který přináší povědomí o všech potřebách, které s tím souvisí kvalita života, a posiluje důležitost rozvoje veřejných politik, které se zaměřují na bezpečnost a pohodu celé populace.
v tomto ohledu SZO ukázal, že 99% lidí dýchá nezdravý vzduch, hlavní příčinou by bylo spalování fosilních paliv.
Dalším faktorem je, že komáři také rychleji a efektivněji šíří nemoci v teplejším světě.
SZO poukazuje na to, že tyto extrémní jevy počasí, jako je znehodnocování půdy, nedostatek vody a nedostatečná biologická rozmanitost, způsobují vysídlení lidí, a tím přímo ovlivňují zdraví celé populace.
Co se týče výživy, nadměrná konzumace nápojů a průmyslově zpracovaných potravin zvyšuje počet obézních lidí a může se u nich rozvinout onemocnění, jako je rakovina nebo různá srdeční onemocnění.
S tím bychom měli hledat kvalitní okamžiky a dělat si krátké přestávky během naší hektické rutiny na trhu práce.
Přinášíme výhody pro naše zdraví cvičením fyzického cvičení, pilates nebo hledáním klidného prostředí, snažte se vyhradit si asi 5 minut denně na „vyprázdnění mysli“.
Přečtěte si také:
Věděli jste, že existují úrovně pomoci ze strany SUS? Rozumět.
Seznamte se s novinkami o budoucnosti zdravotních plánů v Brazílii.
Těch pár minut se soustřeďte jen na svůj hmat a dech.
Začněte tedy tento čas postupně prodlužovat a zařaďte meditaci do své každodenní rutiny.
