إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يقضون ساعات في النوم وهم يتقلبون من جانب إلى آخر، فتعرف على البعض منهم تطبيقات تساعدك على النوم في دقائق.
بمعنى آخر، يبدو الأمر كالسحر ولكنه ليس كذلك، إنها التكنولوجيا التي يمكن أن تساعدنا حتى في وقت النوم.
لديهم وظائف ذلك تجعلك تنام مثل طفل وبسرعة كبيرة.
هذه العجائب تقدم التمارين التي تحسين التنفس، والسيطرة على القلق والتوتر.
بعض الميزات مع أصوات الاسترخاء وتمارين التنفس والتي تساعد كثيراً لمن يعانون من صعوبة في النوم.
بالفعل تطبيقات التأمل هم شركاء في الروتين لأنهم يساعدون في التركيز.
ولذلك، فإنها سوف تساهم في نوم أفضل ويساعدك على الاسترخاء بعد يوم عمل متعب.
بعض تطبيقات يحتوي على قصص وموسيقى لمساعدتك على النوم، مع تصميمات للمناظر الطبيعية مع أصوات صوتية لتهدئة المستخدم.
في الواقع، نحن نعلم أن النوم منشط للجسم وأن النوم جيدًا مهم جدًا للصحة ونوعية الحياة الجيدة.
والأكثر من ذلك، يمكن أن يؤدي اضطراب النوم إلى الإضرار بجميع جوانب هذه الراحة إلى درجة التسبب في مشاكل لصحتك العامة.
علاوة على ذلك، فإن الهدف من تطبيقات هو مساعدتك على النوم بسهولة، راحصل على نوم أعمق واكتسب عادات نوم أطول.
الى أدوات إنها تساعد في محاربة النوم بحيث يكون لديك بيئة سلمية ومرحبة.
لذلك، ليس هناك ما هو أجمل من قضاء ليلة هادئة لتجديد طاقتك والاستيقاظ جاهزًا لتنفيذ مهامك لهذا اليوم.
هل ترغب في معرفة القليل عن هذا الموضوع؟
لذا، إذا كنت تريد حل مشاكل نومك، فتعرف على بعضها تطبيقات واختر لك.
هادئ
هادئ إنها طلب مثالي ومن أكثر الاستخدامات لمن يعانون من صعوبة في النوم.
لديها أكثر من 50 مليون زيارة وتقدم عددًا كبيرًا من أدوات للمساعدة في نومك.
ا برنامج يضمن مجموعة واسعة من التمارين لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
وبعبارة أخرى، إذا كنت بحاجة إلى الراحة لمدة ليلة كاملة، فإن برنامج وعود لمساعدتك.
يوفر لك خيارات عند فتح الملف برنامج لأول مرة، للإشارة إلى هدف التأمل الخاص بك.
على سبيل المثال، هناك "زيادة السعادة، مثل "تقليل التوتر" أو "النوم بشكل أفضل".
ثم، على الفور، طلب أرسل أفكارًا للأنشطة التي يمكنك القيام بها في يومك وفقًا لاختيارك.
عرض على قصص وتأمل وهدوء وخطط علاقات متنوعة.
استخدم سإضافات الطبيعة وغيرها من الأدوات مما يترك جسمك في حالة من الهدوء ويوفر بيئة للراحة.
علاوة على ذلك فقد مراجعة جيدة وموصى بها من قبل العديد من الخبراء الذين يعملون في مجال الصحة العقلية.
أ أداة يمكن تحميلها دون الحاجة إلى اتصال بالإنترنت.
وأخيرا، فإن برنامج لديه خطط تأمل مجانية، ولكن معظم التمارين تعتمد على الاشتراك
زين
ا طلب زين هناك بعض التمارين للمساعدة لك أن تنام بشكل أفضل وأسرع.
بمعنى آخر، فهو يجمع بين العديد من الممارسات للمساعدة في السيطرة على القلق.
في البداية، للبدء في تحليل استخدامات برنامج، يجب عليك أولاً الإشارة إلى نيتك في استخدامه.
لذلك، يمكنك اختيار الخيارات "تخفيف القلق"، "زيادة التركيز الخاص بك" أو "تعلم التأمل".
ا برنامج إنه سهل الاستخدام للغاية وصفحته واضحة وتوضيحية للغاية.
لذلك، في الصفحة الرئيسية لديك التمارين المقترحة للقيام بها خلال يومك.
اقرأ أيضا:
الاستمرار أدناه، هناك علامات التبويب لرؤية البرامج والبودكاست والموسيقى وقصص ما قبل النوم والتأملات بمواضيع مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن برنامج لديه فرق كونه نقطة إيجابية حيث يمكنك الإشارة إلى أ الشعور أو العاطفة ثم الاستماع إلى التأمل حول هذا الموضوع.
وأخيرا، فإن زين فهو يوحد الأنشطة المدفوعة والمجانية، وبالنسبة للبعض من الضروري الاشتراك في خطة شهرية أو سنوية.
