اشرب ماء في الأيام الحارة، يكون ذلك ضروريًا بكل بساطة، وهل تعرف السبب الحقيقي؟
عندما يكون الجو حارا، يبدأ الجسم بالتعرق كثيرا ليبرد نفسه، واحزر ما هو العرق؟ ماء!
إذا لم نستبدل هذه المياه، فمن الممكن أن نفعل ذلك مجفف في ومضة.
ودعونا نواجه الأمر... لا أحد يستحق ذلك، أليس كذلك؟
وهذا دليل واضح على أن الجسد يطلب شيئين:يهوذا إنها ماء.
بداية، هل يمكنك أن تتخيل أن لديك حلقًا جافًا وفمك يبدو وكأنه صحراء؟
هنا يأتي صداع والشعور ضعف، حتى أنه يبدو أن ضغط الدم لدينا منخفض.
أوه، ولا تنسى يعرق.
لأنه عندما لا نشرب كمية كافية من الماء، يصبح العرق أكثر تركيزًا وله رائحة أقوى.
ولا أحد يريد ذلك!
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء تنظيم درجة حرارة الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية في الأيام الحارة لتجنب تشمس.
لذلك، دعونا نشرب الماء طوال اليوم، وليس فقط عندما نشعر بالعطش.
هذا السائل بمثابة الوقود لجسمنا ليعمل بشكل صحيح.
احتفظ دائمًا بزجاجة بالقرب منك ولا تنس أن تعطيها رطب باستمرار.
إنه يحدث فرقًا كبيرًا في مزاجنا وصحتنا في الأيام الحارة.
لا يمكنك أن تنسى ذلك.
ومع ذلك، مع اندفاع الحياة اليومية نحن لا نفعل ذلك الأهمية الواجبة.
فكيف حول الاستعانة بـ تطبيقات لتذكيرك اشرب ماء؟
تعرف على بعض منهم.
المدرب المائي
التطبيق المدرب المائي هو مساعد كبير عندما يتعلق الأمر اشرب ماء!
يتتبع مقدار ماء يجب أن تأخذها بناءً على معلوماتك الشخصية.
على سبيل المثال كيف وزن إنها النشاط البدني.
ثم يرسل رسائل تذكير على مدار اليوم حتى لا تنسى الترطيب.
حتى أنه يحتوي على رسوم بيانية رائعة توضح تقدمك، ويمكنك تسجيل ما شربته سواء كان ذلك ماء, عصير أو قهوة.
تحتوي الأداة على تنبيهات عندما يكون الجو حارًا جدًا بالخارج.
إنها أسهل طريقة للتأكد من عدم إصابتك بالجفاف والبقاء بصحة جيدة!
لاستخدامه بسيط:
1- الخطوة الأولى هي تحديد مكان المدرب المائي في ال متجر جوجل بلاى وتثبيت.
2- بعد ذلك عليك إنشاء ملف شخصي بالاسم وتاريخ الميلاد ورقم الهاتف وغيرها.
أو ابق على اتصال في المجتمعات مع فيسبوك, انستغرام أو تويتر.
3- على أساس الخاص بك عمر, الجنس إنها وزن، ستقوم الأداة بحساب كمية السائل الذي تحتاج إلى شربه يوميًا.
4- يجب على المستخدم إضافة الوقت الذي عادة ما يستيقظ فيه وينام فيه.
5- وأخيرًا، أصبح التطبيق جاهزًا لإرسال إشعارات على مدار اليوم لتذكيرك بذلك اشرب ماء.
اللاما المائية
اللاما المائية يمكن أن يكون شريكا عندما يتعلق الأمر الترطيب!
تقوم بإعداد ملف التعريف الخاص بك، وإدخال المعلومات الخاصة بك، مثل الوزن والأهداف اليومية للمياه.
وبهذا المعنى يذكرك اشرب ماء طوال اليوم مع إشعارات لطيف.
لكن الجزء الرائع هو أنها مرنة للغاية!
يمكنك اختيار ما تشربه، سواء كان الماء أو الشاي.
لديها تحديات الترطيب، مما يوحي بالبقاء بضع فترات أو أيام بعيدا عن المشروبات مثل مادة الكافيين, الكحول أو سكرية.
ويقوم بحساب كل شيء، ويسجل استهلاكك ويظهر تقدمك.
بهذه الطريقة، ستحافظ دائمًا على رطوبة جسمك وتتمكن من إبقاء جسمك سعيدًا!
اللاما المائية متاح ل iOS ولديه شراء لمرة واحدة أو اشتراك شهري.
اتبعه خطوة بخطوة:
1- تحديد موقع التطبيق في المتجر متجر التطبيقات
2- قم بإنشاء تسجيل الدخول وكلمة المرور الخاصة بك.
3- إضافة معلومات مثل الاسم والعمر والوزن والنشاط والطقس.
4- بعد ذلك، سيقوم التطبيق بإنشاء تسلسل ترطيب مخصص لك.
أكمل 9 تحديات ممتعة واجمع 45 شخصية.
تذكير بالمياه
كما نعلم، فإن شرب الماء بالكمية الصحيحة أمر ضروري لصحتنا.
ولمساعدتك في هذا، تذكير بالمياه يمكن أن تصبح حليفا.
وبهذا المعنى، يتم تسجيل كمية الماء التي تتناولها وتذكيرك بشرب الماء من خلال إشعارات مخصصة.
تحقيق هدفك النهائي باليوم والأسبوع والشهر.
معلومات أخرى مفيدة لصحتك:
قياس ضغط الدم والجلوكوز!
كيف تقيس ضغط الدم والجلوكوز باستخدام التطبيق؟
تحقق من هذه الخيارات:
يوميات ضغط الدم.
باستخدام هذه الأداة، يتحكم المستخدم في ضغطه الانقباضي, الانبساطي إنها نبض.
متاحة لل ذكري المظهر سهلة الاستخدام.
تقديم الميزات كخيار للإضافة العلامات وأيضًا البحث عن البيانات وحساب مستوى الضغط لديك تلقائيًا.
وبعبارة أخرى، فإنه يساعد على السيطرة الكاملة على جهازك صحة.
ماي شوغر
وهو من بين العدادات الأكثر شعبية الجلوكوز في الوقت الحاضر.
لذلك، فإنه يسجل ببساطة مستويات السكر في الدم.
وبمرور الوقت، يمكنك تلقي تذكيرات بشأن أدويتك ومعلوماتك الغذائية وأنشطتك البدنية.
اقرأ أيضا:
هل تبدو مثل شخص مشهور؟ اكتشف الآن.
من الذي يريد ان يكون مليونيرا؟ التسجيل 2023
وأخيرًا، تذكر أن الماء يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على جميع أعضاء الجسم تقريبًا.
عندما لا نشرب الماء، ينتقل الدماغ إلى وضع البقاء على قيد الحياة، وبالتالي يحتفظ بالمياه في الجسم.
مما يؤدي إلى تورم اليدين والقدمين والساقين.
وبهذا المعنى، قم بزيادة أدائك وتوازنك عن طريق الحفاظ على رطوبة جسمك.
روابط للتحميل:
المدرب المائي
اللاما المائية
تذكير بالمياه
