نحن نعلم بالفعل أن حياتنا اليومية تميل إلى أن تكون مرهقة للغاية، وهذه حقيقة، لذا فكر فيها جودة الحياة يصبح شيئا نادرا.
أولاً ننهض إلى العمل، ونحاول تنفيذ أنشطتنا بامتياز، ثم نخرج أطفالنا من المدرسة، ونعود إلى منزلنا ويبدأ ماراثون آخر.
تنظيف المنزل، إعداد العشاء، رعاية الأطفال، النباتات، الحيوانات الأليفة، غسل الأطباق، الملابس، إلخ.
في بعض الحالات، لا يزال الناس قادرين على إيجاد القوة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو دروس الرقص أو المشي في الحديقة، بينما يكون الأمر أكثر تعقيدًا بالنسبة للآخرين بسبب نقص الطاقة وسط روتين مزدحم بالفعل.
هل توقفت الآن عن التفكير فيما إذا كان لديك الوقت لإلقاء نظرة فاحصة ومعرفة حالتك الصحية؟
نحتفل في 7 أبريل بيوم الصحة العالمي، حيث نرفع مستوى الوعي بجميع الاحتياجات المتعلقة به جودة الحياة، وقد عززت أهمية تطوير السياسات العامة التي تركز على سلامة ورفاهية جميع السكان.
في هذا الصدد، من وقد تبين أن 99% من الناس يتنفسون هواء غير صحي، والسبب الرئيسي لذلك هو حرق الوقود الأحفوري.
والعامل الآخر هو أن البعوض ينشر الأمراض بسرعة أكبر وكفاءة أكبر في عالم يزداد حرارة.
من ويسلط الضوء على أن هذه الأحداث المناخية المتطرفة، مثل تدهور الأراضي وندرة المياه ونقص التنوع البيولوجي، تسبب نزوح الناس، وبالتالي تؤثر بشكل مباشر على صحة السكان بأكملهم.
وفيما يتعلق بالتغذية، فإن الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة المصنعة يزيد من عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويمكن أن يصابوا بأمراض مثل السرطان أو أمراض القلب المختلفة.
لذلك، ما يجب علينا فعله هو البحث عن اللحظات الجيدة، وأخذ فترات راحة قصيرة خلال روتيننا المحموم في سوق العمل.
تحقيق فوائد لصحتنا من خلال ممارسة التمارين الرياضية، أو البيلاتس، أو السعي للتواجد في بيئات صامتة، ومحاولة تخصيص حوالي 5 دقائق يوميًا "لإفراغ عقلك".
اقرأ أيضا:
هل تعلم أن هناك مستويات مساعدة SUS؟ يفهم.
اكتشف آخر الأخبار حول مستقبل الخطط الصحية في البرازيل.
في هذه الدقائق القليلة، ركز فقط على أحاسيس اللمس والتنفس.
لذا ابدأ بزيادة هذا الوقت تدريجيًا وأدمج التأمل في روتينك اليومي.
