Se você é daqueles que levam horas para dormir se virando de um lado pro outro, então conheça alguns Apps que te ajudam a dormir em minutos.
Ou seja, parece mágica mas não é, é a tecnologia que pode ajudar até na nossa hora de dormir.
Eles tem funções que te fazem dormir como uma criança e bem rapidinho.
Essas maravilhas oferecem exercícios que melhoraram a respiração, controlam a ansiedade e o estresse.
Alguns tem recursos com sons relaxantes e os exercícios de respiração que ajudam muito para quem tem problemas para dormir.
Já os aplicativos de meditação são parceiros na rotina pois ajudam na concentração.
Sendo assim, eles vão contribuir para um sono melhor e ajudar a relaxar após um dia cansativo de trabalho.
Alguns apps tem funções com histórias e músicas para dormir, com desenhos de paisagens com sons sonoras para acalmar o usuário.
Na verdade sabemos que o sono é reparador e dormir bem é muito importante para saúde e ter uma boa qualidade de vida.
Ainda mais, algum distúrbio do sono pode acabar prejudicando todos os aspectos desse descanso a ponto de causar problemas a saúde geral.
Além disso, o objetivo dos apps é ajudar você dormir com facilidade, ter um sono mais profundo e adquirir hábitos de sono mais longo.
As ferramentas ajudam na luta contra o sono pra você ter um ambiente tranquilo e acolhedor.
Portanto, nada mais agradável que ter uma noite tranquila para repor suas energias e acordar disposto pra realizar sua tarefas no dia.
Gostaram de saber um pouquinho sobre o assunto?
Então, se quer resolver seus problemas de sono, conheça agora alguns apps e escolha o seu.
Calm
Calm é um aplicativo ideal e um dos mais usados para quem tem dificuldades para dormir.
Ele tem com mais de 50 milhões de acessos e oferece um grande número de ferramentas para ajudar no seu sono.
O app garante uma grande variedade de exercícios para ajudar a relaxar e dormir melhor.
Ou seja, se precisa ter um descanso por uma noite inteira, o app promete te ajudar.
Ele te dá opções ao abrir o app pela primeira vez, de apontar qual seu objetivo de meditação.
Por exemplo, tem o de “Aumentar a felicidade”, o de “Reduzir o estresse” ou “Dormir melhor”.
Então, logo em seguida, o aplicativo manda ideias com atividades para fazer no seu dia de acordo com a sua escolha.
Ele oferece histórias, meditação e calma e vários planos de relacionamento.
Usa os sons da natureza e outras ferramentas que deixam o seu corpo em estado de calma e entrega um ambiente para o descanso.
Além disso tem uma avaliação boa e é recomendado por vários especialistas que trabalham com saúde mental.
A ferramenta pode ser baixada sem precisar de uma conexão com a internet.
Por fim, o app tem planos de meditação gratuitos, mas a maioria dos exercícios são por assinatura
Zen
O aplicativo Zen dispõe de alguns exercícios para auxiliar você a dormir melhor e mais rápido.
Ou seja, ele agrega várias práticas para ajudar a dominar a ansiedade.
De início, para começar a analisar as serventias do app, você deve antes de tudo indicar a sua intenção de usá-lo.
Sendo assim você pode escolher as opções para “aliviar a ansiedade”, “aumentar o seu foco” ou “aprender a meditar”.
O app é bem simples de usar e sua página é bem clara e explicativa.
Portanto na página de início tem os exercícios propostos para fazer no seu dia.
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Dando sequência logo abaixo, ficam as abas para ver os programas, podcasts, músicas, histórias para dormir e meditações com temas diversos.
Além disso, o app tem um diferencial sendo um ponto positivo onde você pode apontar um sentimento ou emoção e logo ouvir uma meditação do tema.
Por fim, o Zen unifica atividades pagas e gratuitas, sendo que para alguns é necessário assinar um plano mensal ou anual.
