Você sabia que se exercitar errado faz mal a saúde ? Confira neste artigo algumas informações sobre este assunto.
Fazer exercícios físicos de forma incorreta pode ser prejudicial à saúde de diferentes maneiras.
Algumas das consequências mais comuns incluem:
Lesões musculares:
Quando os exercícios são realizados de maneira inadequada, é possível sobrecarregar os músculos e causar lesões.
Por exemplo, distensões, entorses, contraturas e até mesmo rupturas musculares.
Essas lesões podem ser bastante dolorosas e levar semanas ou meses para se curar completamente.
Lesões articulares:
Da mesma forma que os músculos, as articulações também podem ser prejudicadas por exercícios realizados de maneira incorreta.
Quando se faz movimentos inadequados, ou com excesso de carga, pode ocorrer desgaste nas articulações, aumentando o risco de lesões e dores crônicas.
Sobrecarga cardiovascular:
Algumas atividades físicas podem exigir muito do coração e do sistema cardiovascular em geral.
Se essas atividades forem realizadas de maneira inadequada, pode haver uma sobrecarga no coração.
Neste sentido, levando a problemas cardiovasculares, como aumento da pressão arterial e arritmias cardíacas.
Risco de queda:
Alguns exercícios, como os que envolvem equilíbrio e coordenação, podem aumentar o risco de quedas e lesões associadas.
Isso é especialmente importante para idosos e pessoas com problemas de equilíbrio.
Rabdomiólise:
A rabdomiólise é uma condição médica na qual as fibras musculares se quebram e liberam uma substância chamada mioglobina na corrente sanguínea.
A mioglobina é tóxica para os rins e pode causar danos aos órgãos se não for tratada rapidamente.
As causas mais comuns de rabdomiólise incluem lesões musculares graves, esmagamento de membros, exercício intenso e prolongado, consumo excessivo de álcool ou drogas, infecções virais ou bacterianas, entre outras.
De acordo com o cirurgião vascular Calogero Presti, o exercício físico saudável geralmente é feito de forma moderada e em dias alternados.
Para que assim possamos evitar qualquer tipo de lesões musculares, nos tendões e também nas articulações.
Portanto, é importante buscar orientação profissional antes de iniciar uma rotina de exercícios e certificar-se de que está executando os movimentos corretamente.
Além disso, é fundamental respeitar os limites do corpo e evitar exercícios que causem dor ou desconforto excessivo.
Obrigada por acompanhar o Janela News, até a próxima!
